身上都是松垮垮的肥肉，连穿上裙子的勇气都没有?下面，小编就为你定制一份快速减肥食谱，分三个阶段实施，7天减掉5斤肥肉，冲刺窈窕身材，而且快瘦还不会发胖哦。

　　第1天

　　早餐：综合高纤果汁。

　　午餐：水煮鸡胸肉1份，凉拌黄豆芽1份，海带汤1份。

　　晚餐：炒魔芋丝1份，香菇娃娃菜汤1份。

　　第2天

　　早餐：综合高纤果汁。

　　午餐：芹菜炒肉丝1份，蔬菜沙拉1份。

　　晚餐：凉拌彩椒1份，菠菜豆腐汤1份。

　　第3天

　　早餐：综合高纤果汁。

　　午餐：魔芋炒什锦1份，海带汤1份。

　　晚餐：橄榄油拌青菜1份，木耳炒肉丝1份。

　　第4天

　　早餐：综合高纤果汁。

　　午餐：青椒肉丝1份，西红柿鸡蛋汤1份。

　　晚餐：绿豆薏仁汤。

　　第5天

　　早餐：鲜牛奶1杯，蒸地瓜1块。

　　午餐：鱼肉1份，糙米饭1份。

晚餐：紫菜蛋花汤1份。

　　第6天

　　早餐：燕麦粥1份，苹果1个。

　　午餐：青菜蘑菇1份，茶1杯。

　　晚餐：糙米粥1份。

　　第7天

　　早餐：香蕉1根，鲜牛奶1杯。

　　午餐：凉拌黄瓜1份。

　　晚餐：蔬菜粥1份。