（二）子午流柱养生 前面讲了在肝，心，脾，腓，肾五大循环系统中若干脏器系统失衡的情况下，就要针对几个系统按不同的时辰进行调养，而子午流柱是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出来的一种规律，因为太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰，估对证的经脉兴或衰时养生疗效可增数倍，通过下面的讲解便可得知： 12时辰为：子（23点至1点），寅（3点至5点），卯（5点至7点），辰（7点至9点），午（11点至13点），未（13点至15点），申（15点至17点），酉（17点至19点），戌（19点至21点），亥（21点至23点）。 1、子时（23点至1点）胆经最旺，中医理论认为：“肝之余气，泄于阳，聚而成精，胆为中正之官，五脏六腑取决于胆，气以壮胆，邪不能侵，胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断，由此可见胆的重要性。胆有多清，脑有多清。”凡在子时前1至2个小时入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润，反之，经常子时前不入睡者则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症。 2、丑时（1点至3点），肝经最旺，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，中医理论认为：“人卧则血归于肝，如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。 3、寅时（3点至5点），肺经最旺，”肺朝百脉“，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以，人在清晨面色红润，精力充沛，寅时，有肺病的人反映尤为强烈，如剧咳和哮喘而醒。 4、卯时（5点至7点）大肠经最旺。”肺与大肠相表里“，肺将充足的新鲜血液面满全身，紧接着促进大肠经进入粉奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排除渣滓的过程。 5、辰时（7点至9点）胃经最旺，人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。 6、巳时（9点至11点）脾经最旺，“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”脾功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇红润的，唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒气入脾经。 7、午时（11点至13点）心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心气推动血液运行，养神，养筋，故午时能睡片刻，对于养心大有好处，可便下午乃至晚上精力充沛。 8、未时(13点至15点)小肠经最旺，小肠分清浊，把水液归于膀胱糟粨送入大肠，精华上输送于脾，小肠经在未时对人一天的营养进行调整，如小肠有热，人会咳而排屁。 9、申时（15点至17点）膀胱经最旺，膀胱是贮藏水液和浸液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿，申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。 10、酉时（17点至19点）肾经最旺，“肾藏生殖之精华和五脏六腑之精，肾为先天之根，”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，此时补肾最有效。 11、戌时（19点至21点）心包经最旺，“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤”心包是心的保护组织，又是气血通道，心包经戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。 12、亥时（21点至23点）三焦经最旺，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。 通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组织成分，人的生活习惯应该符合自然规律。 卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄； 辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化； 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养，生血； 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化； 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养； 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠的水液及周身“火气”； 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑精华； 戌时（19点至21点）心包经旺，清理心脏周围的疾邪，以利于人进入睡眠； 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息； 子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新； 丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新； 寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天到来。 从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束，是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态，人要顺其自然，就应跟着太阳走，几天醒我醒，天睡我睡。 正宗中医减肥的观点是：“要把人补瘦，勿把人泻瘦，饿瘦”，凡是经调养补瘦的人精力充沛，不易生病，而用药物泻瘦的人往往被伤了肝肾，饿瘦的人气虚血虚，严重者易患肝肾炎症，正如前面所说，非正常的肥胖是人的脾，肺，肾三脏调节水的功能下降，使人体水分调节失衡所至，属于虚症，对虚证只能补而不能泻，越泻越虚，那些暂时减掉的体重是以非正常脱水为代价的，其后果可想而知了。 面诊 额头大脑咽与喉 肺和心脏眉宇间 鼻头脾胃鼻中肝 颧内小肠斜上胆 颧下大肠外属肾 下额亦肾颧上肩 两颊膝膑口旁股 舌诊 正常的舌头：淡红色，薄白苔，运动灵活有光泽 问题舌： 1、舌底两静脉怒张——有心脑血管疾病 2、淡舌头：体内红细胞，血红蛋白减少，虚寒之症（容易患贫血慢性呼吸系统疾病） |