夏至气温渐高 健康养生要注意四大方面。夏至是每年的6月21日前后，夏至之际，太阳直射北回归线，其是北半球一年中白昼最长的一天。夏至气温逐渐升高，从中医理论来讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。人们在夏至时节比较容易中暑，所以要做好养生保健工作，下面小编就来详细介绍下：

夏至气温渐高 健康养生要注意四大方面

起居方面：

起居调养，要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

精神方面：

嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。