芒种健康养生 饮食宜减酸增苦。芒种是二十四节气之一，其在每年的6月5日前后，其是麦类等有芒作物成熟，夏种开始的时节。芒种之际，气温升高，开始进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，要注意做好养生工作。中医指出，芒种饮食调养宜补肾助肺，减酸增苦，调理胃气，比较容易消化的食物，可多吃瓜类食物，比如说苦瓜、冬瓜、木瓜以及西瓜等。下面小编就来相信介绍下：

芒种健康养生 饮食宜减酸增苦

水形人

淮山茯苓可清热祛湿

体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，肤色偏黑，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品，如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、枸杞叶、苋菜、木瓜、椰子、香瓜等。

药膳可选择“苡仁赤豆汤”：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。前2味洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时加红枣、白糖，煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃。可清热，健脾，利湿，养肝。

木形人

健脾养肝百合蜜桃正当时

体质特点：肤色苍白，头小，面长，背部挺直，两肩广阔，身体小弱，手足灵活。

饮食调养：宜服健脾益气，养阴生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、木耳、绿豆、玉竹、苡仁、百合等。

药膳可选择“薏苡百合荸荠煲”：百合30克，薏苡仁30克，荸荠250克。将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净，从中间切开。将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟。可健脾、养阴、清热。