谷雨养生要讲究 谨防血管病。谷雨是二十四节气中的一个，谷雨后的气温回升速度会比较快，血管疾病的发病率会比较高。很多人因为血脂高或是怕胖，就坚决不吃脂肪，不摄入胆固醇，久而久之的出现血管营养供应不足。那么，谷雨时节防治血管疾病吃什么比较好?下面小编就来详细介绍下：

谷雨养生要讲究 谨防血管病

养血管：多吃两个果

“很多人因为血脂高或是怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要原因。”有关专家指出，胆固醇跟我们亦敌亦友，血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。

每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但是大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。建议，每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗，可别贪嘴!

春季水果丰富，味甜水分足，也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮)，是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。