春季养肝正当时 中医推荐健康养生七要点。春天来了，万物复苏，气温升高，去是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。排浊气，畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。那么，我们怎样才能做好保肝护脏的工作呢?下面小编就来详细介绍下中医推荐的春季健康养生的七要点：

春季养肝正当时 中医推荐健康养生七要点

1、春天应可多吃豆芽

豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的矿物质、维生素、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

2、进行“身体大扫除”

“冬眠”了一冬天，春天也该对身体进行大扫除。多喝果汁可清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

3、适合做些伸展运动

整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可练练气功。