便秘吃什么好？下面介绍两款可以缓解便秘的粥方：

1.芹菜粥

配方：新鲜芹菜60克，糯米100克。

制法：将芹菜洗净切碎，与洗净的糯米同入砂锅内，加水600毫升，煮粥即可。每天早晚2次，15天为1个疗程。

功用：芹菜可清热除烦，凉血平肝，糯米平和五脏，止烦渴。二味合用，清热邪、除烦渴、通便。适用于燥热内结的便秘。

2.紫苏麻仁粥

配方：苏子10克，火麻仁15克，糯米100克。

制法：先将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，取汁，与粳米同煮成粥。每日3次，10天为1个疗程。

功用：紫苏行气宽中，火麻仁润肠通便。二者合用，行气、滋阴、通便。适用于老人、产妇体虚肠燥、大便干结。www.foodwang.com