在我们的日常生活中，会有一些危急的事情不经意的发生，这就需要我们拥有一些关于急救的知识。对于抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。为什么会出现这种状况呢？出现这种状况有哪些表现呢？我们就一起来了解一下。

肌肉痉挛产生的第一个原因就是体内失盐过多。在进行剧烈运动时，由于身体大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，由于体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。出现这种情况可以适当的对身体不足的盐分加以补充，使得体内盐量适当。

肌肉痉挛产生的另一个原因就是肌肉收缩与舒张失调。运动中，由于肌肉快速连续收缩，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系，引起肌肉痉挛。这种强烈收缩抑制舒张的痉挛情况在肌肉疲劳时更易发生。这样适当的休息便可以缓解此种此类状况。

还有的就是冷刺激也会引起肌肉痉挛。在寒冷的环境中进行体育活动时，如果没有充分的准备活动，肌肉受到寒冷刺激的时候，常引起肌肉痉挛。所以一定要保证适当的体温，确保肌肉不受到寒冷的刺激，引发疾病。

肌肉痉挛是可以适当避免的，这就需要我们平时多积累一些急救的小常识。我们知道肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉，此种方法便可以对肌肉痉挛的症状加以缓解了。