小满（grain buds）是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。

小满节气气温高 中医推荐四种养生食疗方。小满是二十四节气之一，在小满之际，气温明显升高，雨量会增多，所以在雨后要注意添加衣物，以免受凉风而患上感冒。中医指出，小满过后，天气闷热潮湿，机体会因为“湿邪”而影响健康。不过可通过注意饮食来健脾化湿，下面小编就来介绍下适合在小满食用的食谱：

冬瓜草鱼煲：

配料：草鱼250克，冬瓜500克，食盐、味精、植物油适量。

做法：将冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

功效：平肝、利湿、祛风、除热。

白鲫滚荷包蛋：

配料：鸡蛋3个、白鲫鱼500克、生姜3片、胡椒粉适量。

做法：将白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起;起油镬爆香姜片，加入清水1250毫升(5碗量)，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。

功效：祛湿开胃