谷雨时节养生饮食应“五低” 少吃燥热食物。常言道：“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是二十四节气中的一个，谷雨后气温回升速度会比较快，这时期机体的神经反应系统较为强烈，所以说谷雨节气是养生的大好时机。那么，谷雨养生要注意哪些事项?下面小编就来详细介绍下：

谷雨时节养生饮食应“五低” 少吃燥热食物

饮食宜“五低”

暮春饮食，应注意考虑低盐、低糖、低脂、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，因为胆固醇过高会导致动脉硬化以及心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品。