谷雨之后气温升高 要谨防“春火”。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气之后气温回升速度会比较快，中医指出，冬季积蓄在体内的阳气会随着春暖而转为向上外发，要是阳气过盛，会诱发鼻腔、呼吸道、牙龈、皮肤等出血及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，甚至是产生口气与长青春痘，这就是所谓“春火”，民间俗称“上火”。那么怎样在谷雨时节预防“春火”呢?下面小编就来详细介绍下：

谷雨之后气温升高 要谨防“春火”

“春捂秋冻”的道理很多人都知道，但是谷雨时节，气温回升会加快，有时甚至是给人夏天到来的感觉，这个时候，“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”的产生。

另外，饮食上要注意调养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品，多吃甘淡食物，如黑米、豆类以及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、莴笋、胡萝卜、茄子、百合等;果品有栗子、枸杞子、红枣、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，就能从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。

此外，自身的调节也很重要。除了要养成有规律的作息制度，多喝水，戒烟戒酒外，还要重视精神调养，要戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，积极乐观，保持好恬静的心态，这些都是人们抵御“春火”重要的“灭火剂”。