健康饮食:盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
当前位置: 健康之家 > 中医 > 谷雨之后气温升高 要谨防“春火”

谷雨之后气温升高 要谨防“春火”

发布时间:2014-11-24 07:27内容来源:未知 点击:

谷雨之后气温升高 要谨防“春火”。“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气之后气温回升速度会比较快,中医指出,冬季积蓄在体内的阳气会随着春暖而转为向上外发,要是阳气过盛,会诱发鼻腔、呼吸道、牙龈、皮肤等出血及头痛晕眩、目赤眼花等疾患,甚至是产生口气与长青春痘,这就是所谓“春火”,民间俗称“上火”。那么怎样在谷雨时节预防“春火”呢?下面小编就来详细介绍下:

谷雨之后气温升高 要谨防“春火”

“春捂秋冻”的道理很多人都知道,但是谷雨时节,气温回升会加快,有时甚至是给人夏天到来的感觉,这个时候,“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”的产生。

另外,饮食上要注意调养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品,多吃甘淡食物,如黑米、豆类以及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、莴笋、胡萝卜、茄子、百合等;果品有栗子、枸杞子、红枣、菠萝等。将这些食品科学搭配食用,就能从中摄取丰富营养,特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。

此外,自身的调节也很重要。除了要养成有规律的作息制度,多喝水,戒烟戒酒外,还要重视精神调养,要戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,积极乐观,保持好恬静的心态,这些都是人们抵御“春火”重要的“灭火剂”。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------