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便秘吃什么好?

发布时间:2015-03-01 09:19内容来源:未知 点击:

便秘
杏仁干贝豆腐
食材:甜杏仁6克,豆腐50克,香菇15克,干贝、牛奶各20 克,青豆、火腿、冰糖各30克。
制用法:豆腐切成小方块,用沸水浸透沥干;干贝水发透切片; 杏仁去皮;香菇水发透一切两半;火腿切成小块。将青豆、火腿、干 贝、豆腐、杏仁同放沙锅内,加清水适量,置大火上烧沸,改小火炖30分钟,加入牛奶、冰糖溶化即可。每日1次食用。
功效:滋阴润燥,润肠通便。适用于肠燥便秘。


凤髓汤
食材:松子仁、核桃仁各50克,蜂蜜500克。
制用法:将松子仁、核桃仁以水泡过,去皮,烘干研为细末,与 蜂蜜和匀即成。每次50克,每日3次。
功效:养阴润肠。适用于血虚肠燥型便秘。


杏仁芝麻
食材:杏仁20克,黑芝麻、大米各60克,冰糖适量。
制用法:杏仁去皮尖,与芝麻、大米同熬粥,粥熟加冰糖溶化。 每日1次食用,常服。
功效:润肠通便。适用于津虚肠燥引起的便秘。


首乌红専粥
食材:首乌20〜30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量。
制用法:首乌水煎,去渣取汁,用汁与大米、红枣共煮粥,粥成 加冰糖,溶化即可。每日1次服食,常用。
功效:养血润肠通便。适用于血虚肠燥引起的便秘。


柏子仁粥
食材:柏子仁20克,大米60克,蜂蜜适量。
制用法:将柏子仁捣碎,与大米共熬粥,粥成入蜂蜜调匀。每日 1次服食,常用。
功效:养阴润肠。适用于阴虚引起的大便秘结。

 

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