摘要: 秋季虽然很凉爽,但也是疾病的高发期,特别是这个夏秋交替季节,人们很容易受感冒侵袭,所以防感冒成了重头戏,那么如何才能有效防感冒呢?下面小编给大家介绍四类食物,帮你度过这个多事之秋。 1、多食红白薯类食品 由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物...
摘要: 不经意间发现身边食素的人越来越多,肉吃的少了,肉里所含的那些身体必须的蛋白质就摄取的少了,怎么解决这一矛盾呢?今天小编给大家介绍五种素食,它们中间含的蛋白质就可以跟肉里的相媲美了。 1、燕麦片 蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素...
摘要: 在我们日常生活中,蔬菜是我们每天的必须要食用的。我们在食用这些蔬菜中,很多人往往只是用颈部,而把根部扔进了垃圾桶。其实这样做,不仅是极大的浪费,同时也失去了很多营养。 在《中国居民膳食指南》中,要求健康人群每天应该大约食用400-500克左右的蔬...
摘要: 身体缺乏某种必须维生素时,就可能明显反映在生活的行为上,例如当嘴破、发炎时,就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气、个性变易怒,就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系,就能预防身体许多不适症状的产生。 1、嘴破、口...
摘要: 黄豆是公认的营养食材,不仅可以制作出让人流连忘返的美食,其食疗保健功能更是大到超乎想象。小小黄豆究竟有那些强大的功能会让营养师如此推崇呢?今天小编为你详述一下它的两大功能,可得认真看哦! 1、黄豆有2降,降低血压和血脂: 美国科学家研究发现,高...
摘要: 受到强冷空气影响,我国出现了大面积降温的现象,尤其北方多个地区已降了10摄氏度左右。大家要及时进行合理的秋季保健,做好御寒工作,多吃些可以抵御秋寒的食物。今天小编就为大家揭晓六种秋季御寒的食物,一起来认识一下吧。 1、辛辣食物 辣椒含有辣椒素,...
摘要: 所谓天天吃大枣,青春永不老一天十个枣,一辈子不显老,五谷加大枣,胜过灵芝草,若要皮肤好,粥里加大枣,这些话语听起来虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是非常有益的。一起了解一下吧! 红枣的营养价值 红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进...
摘要: 石榴是秋季水果市场的宠儿,那酸甜可口的味道虏获了不少人的芳心。那怎样才能挑选出酸甜可口的石榴呢?小编在这里教您四招。 1、黄色品种较甜 很多人都认为越红的水果越甜,但这在选石榴方面并不适用。石榴品种很多,按表皮分有红色、黄色等,一般黄色的品种...
摘要: 秋季来了,天气渐渐转凉,人的身体也跟着燥起来了,适当吃一把坚果,能够有效润燥养生。小编今天给大家带来了五个润燥养生的小零食,感觉嘴巴闲的时候就来点吧! 1、核桃仁 富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细...
摘要: 现在正是吃白菜的时候,这种平民菜有哪些惊人的营养价值呢?跟随小编一起来看看吧 1、吃白菜能补钙 大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。...
摘要: 寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。这个时节应注意润肺去燥,所以喝汤就成为了大家的首...
摘要: 秋季人们应警惕秋燥及秋乏。中医养生专家表示,人们不妨喝些茶,不仅防秋燥、秋乏,还具有强体养生功效。那么,正值金秋九月,人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢? 中医养生专家强调:九月份最适合喝8种茶 1、乌龙茶 乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,...
摘要: 肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌日常生活中经常看到这些真实的癌症实例,如何才能通过日常饮食有效预防呢?其实我们平时吃的食物中就有它们的克星,一起看看吧。 1、蘑菇:肝癌 上榜理由:有抗癌第一菜的美誉,比如菜蘑、口蘑、香菇...
摘要: 红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸,它不仅可使皮肤光滑魅力,还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你灰黄的脸色,想要享受甜蜜蜜的健康关怀,那么建议你来尝试一下红糖吧。 红糖排毒滋润的这种特殊作用,主要得益于它的天然成分。研究发现,甘蔗含...
摘要: 民间流传韭菜有壮阳的疗效,因此韭菜也有一个很响亮的名字 壮阳草。作为一种天然的壮阳药,据说韭菜能补肾壮阳、固精培元,还能治疗肾阳亏虚。但是韭菜真能壮阳吗?今天小编来给你一一解析。 一、韭菜壮阳,难道是一场误会? 民间流传韭菜有壮阳的疗效,因此韭...