摘要: 夏日湿困，你中招了吗？ 夏日炎炎，本应是活力满满的季节，可不少人却被莫名的疲惫感纠缠。清晨起床，脑袋昏昏沉沉，仿佛裹着一层湿布，四肢也像灌了铅般沉重，怎么都提不起劲。走进厨房，饭菜的香气也勾不起一点食欲，吃什么都味同嚼蜡。更让人烦恼的是，上...

摘要: 立夏已至，暑气来袭 绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。 当这句诗在耳边响起，我们便知晓，立夏已悄然来临。立夏，作为夏季的开篇节气，意味着告别了温柔的春天，正式踏入热烈的夏天。此时，太阳的热情愈发高涨，气温显著上升，全国大部分地区平均气温达到 18...

摘要: 五月，遇见 养生菜王 五月，阳光正好，微风不燥，大地一片生机勃勃。这个时节，气温逐渐升高，天气变得暖和起来，大约在 14℃-25℃ ，正是万物生长的好时候。中医讲究 天人合一 ，饮食也要顺应时节的变化。在这个美好的五月，有一种蔬菜堪称 养生菜王 ，它就...

摘要: 月经结束，身体进入 黄金修复期 月经，作为女性生理周期的重要标志，每月如期而至。它不仅是子宫内膜周期性脱落的生理现象，更是女性身体自我调节与更新的重要过程。当月经结束后，女性的身体便悄然进入了一个至关重要的 黄金修复期 。在这个特殊时期，身体...

摘要: 降压药与食物的奇妙 化学反应 你知道吗？看似普通的日常饮食，对于长期服用降压药的人来说，却可能隐藏着巨大的健康风险。就像林先生，一位有着五六年高血压病史的上班族，一直以来，他都按时服用降压药，饮食也很注意，血压控制得相当稳定。然而，有一天，...

摘要: 高血压，终身服药的 魔咒 ？ 在生活中，不少人都被高血压这个 健康杀手 盯上 。一旦确诊高血压，很多患者就陷入了深深的焦虑之中，因为医生常常会告知他们需要长期甚至终身服用降压药。 长期服药的负担是多方面的。经济上，每月固定的买药支出，对于一些普通...

摘要: 立夏将至，健康先行 绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。 不知不觉间，立夏的脚步越来越近，这一节气标志着季节的转换，是夏季的开始。从气候特点来看，立夏后日照逐渐增加，气温迅速升高，雷雨也开始增多 ，农作物进入了茁壮成长的阶段。但这样的天气变化，也...

摘要: 木耳泡发过夜，是毒是宝？ 木耳，作为餐桌上的常客，以其独特的口感和丰富的营养备受青睐。凉拌木耳的清爽可口，木耳炒肉的鲜香四溢，都让人回味无穷。然而，关于木耳泡发后能否过夜这个问题，却一直争论不休。有人言之凿凿，称木耳泡发过夜会产生毒素，食用...

摘要: 夏日炎炎，炽热的阳光仿佛要将世间的活力一并蒸发。在这个季节里，不少人会出现食欲不振的情况，看到油腻的食物就反胃，勉强吃几口也觉得肠胃负担沉重。与此同时，身体还常常感到乏力，哪怕只是进行一些轻微的活动，也会气喘吁吁，提不起精神。工作时注意力...

摘要: 一、 葚 是诱人的季节 五月，阳光暖煦，微风轻拂，又到了桑葚成熟的季节。漫步在乡间小道，或是城市的公园，总能看到那一片片绿意盎然的桑树林，繁茂的枝叶间，藏着一颗颗饱满多汁的桑葚，红的似玛瑙，紫的如宝石，黑的像珍珠，在阳光的照耀下，闪烁着诱人的...

摘要: 红枣的养生密码 在养生界，红枣可是当仁不让的 明星食材 。每至秋冬，街头巷尾的养生茶饮店，总少不了红枣的身影，那一杯杯飘着枣香的热饮，是人们对温暖与健康的追求。 红枣富含蛋白质、糖类、维生素（如维生素 C 、维生素 B 族等） 、矿物质（如铁、钙等）...

摘要: 家人们，我一定要跟你们唠唠最近的神奇发现！前段时间，孩子总喊肚子不舒服，消化不好，挑食还不爱吃饭，小脸都没什么血色，可把我愁坏了。我自己呢，也因为工作压力大，作息不规律，肠胃也跟着闹情绪，胃胀、胃痛时不时就来 拜访 ，每天都没什么精神。 就在...

摘要: 高血脂：中老年人健康的隐形杀手 随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，中老年人面临着各种健康挑战，其中高血脂问题尤为突出。相关数据显示，我国中老年人中高血脂的患病率相当高，每 10 个中老年人里，可能就有 4 - 5 个存在血脂异常的情况 。这一数据...

摘要: 血管健康危机，你了解多少 在开始今天的话题之前，先和大家分享一组触目惊心的数据。《中国心血管健康与疾病报告 2020 》显示，我国心脑血管疾病患病率处于持续上升态势，目前患病人数约 3.3 亿 ！近十几年来，我国城乡居民心脑血管疾病死亡率也呈上升趋势，...

摘要: 春季身体小警报：你中招了吗？ 春天，本应是活力满满的季节，可不少朋友却发现自己被一些小麻烦缠上了。清晨起床，口苦咽干的感觉格外明显，就像嘴巴里含了苦涩的胆汁，喝再多水也难以缓解；照镜子时，看着脸色发暗，没有一点光泽，原本白皙的皮肤变得蜡黄，...