摘要: 秋天天气忽冷忽热，细菌、病毒容易活跃，稍不注意就可能感冒、上火。很多人会依赖药物预防，但其实菜市场里就有三种 天然健康菜 ，它们自带类似 青霉素 的抗菌消炎作用，不仅能清热解毒，还能增强免疫力，特别适合秋天吃。建议隔天吃一回，不用花大价钱，就...

摘要: 秋天的菜市场菜品丰富，但有些夏天常吃的蔬菜，入秋后就该适当 收一收 了，比如黄瓜和茄子。黄瓜性凉，秋天吃多了容易刺激肠胃，导致腹泻；茄子吸油量大，秋天本身消化功能减弱，吃多了油腻的茄子会加重脾胃负担。 真正适合秋天吃的，是那些能中和体内酸性、...

摘要: 秋天一到，很多人总被 小毛病 缠上：早上起来浑身沉重、四肢乏力，像背了袋沙子；吃点东西就腹胀，大便黏腻冲不干净；晚上翻来覆去睡不着，明明很困却越躺越精神 其实这些都是 秋湿困脾 在作祟。 想要化解秋湿、养好脾胃、睡个安稳觉，不用靠复杂的补品，菜...

摘要: 刚清理完家里的久置闲置，是不是更想给生活添点 健康好物 ？秋天正是食补的黄金季，有这样一种食材：降压效果不输芹菜，补脑能力堪比核桃，还能补气血、降血脂，甚至帮你睡个安稳觉 它就是 莲子 。作为秋季 限定 的药食同源佳品，此时的莲子饱满粉糯，营养正...

摘要: 家里住得越久，角落、柜子里越容易堆积 舍不得扔 的东西：过期的食品塞在冰箱深处、破损的小家电堆在储物间、旧玩具占满孩子的房间 这些久置的物品，看似 还有用 ，实则不仅占空间、积灰尘，还可能暗藏健康隐患，甚至带来安全风险。 今天就帮大家梳理：家中...

摘要: 卧室是我们一天中待得最久的地方，也是放松休息、恢复精力的 充电站 。可很多人习惯在卧室里堆积物品：旧衣服塞在衣柜角落、过期的护肤品摆在梳妆台上、用了几年的枕头还在将就 殊不知，这些久放的物品，正在悄悄影响睡眠质量和身体健康。 今天就提醒大家：...

摘要: 人这一辈子，就像走一条漫长的路，有人走得从容自在，有人却总被琐事牵绊、被欲望裹挟，活得疲惫又焦虑。其实，日子过得好不好，往往藏在 分寸 二字里 有些事不能过度，有些执念该适时放下。 老祖宗留下的 人生九不过 ，看似简单，却道尽了处世的智慧、生活...

摘要: 秋风一凉，菜市场里的山药就成了 香饽饽 不管是粉糯的铁棍山药，还是脆嫩的菜山药，蒸着吃、炒着吃、炖着吃都受欢迎。它不仅能护脾养胃，还能当主食替代部分米饭，是秋天难得的 平价养生菜 ，不少人一买就是一大捆。 但很多人不知道，山药虽好，却有 饮食禁...

摘要: 夏末秋初的菜市场，主角悄悄完成了 换季 。前阵子霸占菜摊的苦瓜、黄瓜，如今吃起来总少了几分清爽劲儿 不是它们变难吃了，而是秋天的身体，更需要顺应时节的 温补型 食材。 老话常说 秋食宜温不宜寒 ，苦瓜、黄瓜性偏寒凉，夏天吃能清热解暑，可入秋后天气...

摘要: 秋天是补钙的 黄金季 老人随着年龄增长，钙流失加快，容易腰酸背痛、关节无力；孩子正处于骨骼发育关键期，缺钙会影响身高；就连成年人，秋天也容易因久坐、日晒减少，出现钙摄入不足的问题。 很多人觉得补钙要靠牛奶、钙片，其实菜市场里就藏着 天然钙王 ，...

摘要: 秋风起，菜市场里的芋头堆成了小山，带着泥土的清香，蒸着吃粉糯香甜，炖肉吃吸满汤汁，不管是当主食还是当菜，都让人忍不住多吃几口。芋头不仅味道好，还富含膳食纤维、钾元素和维生素，被称为 秋天的地下宝藏 。 但再好吃的食物也不是人人适合，尤其是这 3...

摘要: 人过了 60 岁，身体机能慢慢 减速 ：血管弹性变差、脾胃消化变弱、代谢速度放缓 这时候， 吃 就成了养生的关键。很多年轻时能随便吃的食物，上了年纪后再常吃，可能会给身体添负担，甚至诱发健康问题。 今天就给大家提个醒：上了年纪的人，这 4 种食物最好少...

摘要: 秋天一到，很多人总觉得 身体不得劲 ：吃点东西就腹胀，肚子摸起来硬邦邦的；脸色发黄没气色，连脖子都暗沉得像 没洗干净 ；明明没吃多少，体重却悄悄涨了 其实，解决这些问题的 宝藏 ，就藏在秋天的水果摊里，它就是 别觉得苹果常见就小瞧它，尤其是煮水喝...

摘要: 只是洗了个澡，怎么就突发脑梗了？ 近期不少医院接诊了这样的患者：有的是早上洗头后急着出门，有的是晚上洗完头没吹干就睡觉，结果突然出现头晕、肢体麻木，甚至昏迷，被确诊为急性脑梗。 很多人觉得 脑梗是老年人的事 ，自己年轻、体质好就不用在意，但医...

摘要: 好几天没上厕所了，肚子胀得难受 每次排便都像打仗，蹲半天还排不净 如果你也有这样的困扰，别只靠吃药缓解，其实身边很多常见食物，就是天然的 通便神器 。 今天就给大家推荐 4 种能促进天天排便的食物，每一种都藏着 润肠密码 ，做法简单还好吃，错过多可...