摘要: 秋风一凉，菜市场里的山药就成了 香饽饽 不管是粉糯的铁棍山药，还是脆嫩的菜山药，蒸着吃、炒着吃、炖着吃都受欢迎。它不仅能护脾养胃，还能当主食替代部分米饭，是秋天难得的 平价养生菜 ，不少人一买就是一大捆。 但很多人不知道，山药虽好，却有 饮食禁...

摘要: 夏末秋初的菜市场，主角悄悄完成了 换季 。前阵子霸占菜摊的苦瓜、黄瓜，如今吃起来总少了几分清爽劲儿 不是它们变难吃了，而是秋天的身体，更需要顺应时节的 温补型 食材。 老话常说 秋食宜温不宜寒 ，苦瓜、黄瓜性偏寒凉，夏天吃能清热解暑，可入秋后天气...

摘要: 秋天是补钙的 黄金季 老人随着年龄增长，钙流失加快，容易腰酸背痛、关节无力；孩子正处于骨骼发育关键期，缺钙会影响身高；就连成年人，秋天也容易因久坐、日晒减少，出现钙摄入不足的问题。 很多人觉得补钙要靠牛奶、钙片，其实菜市场里就藏着 天然钙王 ，...

摘要: 秋风起，菜市场里的芋头堆成了小山，带着泥土的清香，蒸着吃粉糯香甜，炖肉吃吸满汤汁，不管是当主食还是当菜，都让人忍不住多吃几口。芋头不仅味道好，还富含膳食纤维、钾元素和维生素，被称为 秋天的地下宝藏 。 但再好吃的食物也不是人人适合，尤其是这 3...

摘要: 人过了 60 岁，身体机能慢慢 减速 ：血管弹性变差、脾胃消化变弱、代谢速度放缓 这时候， 吃 就成了养生的关键。很多年轻时能随便吃的食物，上了年纪后再常吃，可能会给身体添负担，甚至诱发健康问题。 今天就给大家提个醒：上了年纪的人，这 4 种食物最好少...

摘要: 秋天一到，很多人总觉得 身体不得劲 ：吃点东西就腹胀，肚子摸起来硬邦邦的；脸色发黄没气色，连脖子都暗沉得像 没洗干净 ；明明没吃多少，体重却悄悄涨了 其实，解决这些问题的 宝藏 ，就藏在秋天的水果摊里，它就是 别觉得苹果常见就小瞧它，尤其是煮水喝...

摘要: 只是洗了个澡，怎么就突发脑梗了？ 近期不少医院接诊了这样的患者：有的是早上洗头后急着出门，有的是晚上洗完头没吹干就睡觉，结果突然出现头晕、肢体麻木，甚至昏迷，被确诊为急性脑梗。 很多人觉得 脑梗是老年人的事 ，自己年轻、体质好就不用在意，但医...

摘要: 好几天没上厕所了，肚子胀得难受 每次排便都像打仗，蹲半天还排不净 如果你也有这样的困扰，别只靠吃药缓解，其实身边很多常见食物，就是天然的 通便神器 。 今天就给大家推荐 4 种能促进天天排便的食物，每一种都藏着 润肠密码 ，做法简单还好吃，错过多可...

摘要: 秋天的菜市场藏着太多 宝藏 ，但不少人总怕买到打农药的蔬菜，要么不敢下手，要么花高价买 有机菜 。其实不用这么麻烦，有些当季蔬菜天生 抗虫 ，很少需要打农药，价格还特别亲民，懂行的人一到菜市场就盯着它们买。 今天就给大家盘点 6 种秋天必买的 安心菜...

摘要: 秋天的菜市场像个调色盘，绿油油的青菜、红彤彤的番茄、胖乎乎的南瓜 看得人眼花缭乱。但你知道吗？有些蔬菜看着新鲜，其实暗藏 猫腻 ，不仅没营养，吃多了还可能伤身体，连菜贩子自己都避着走。 今天就来给大家提个醒，秋天遇到这 4 种蔬菜，再便宜也别买，...

摘要: 刚收完夏装，秋燥就悄咪咪找上了门 早上醒来喉咙干得像砂纸，鼻子堵得不通气，连脸上的护肤品都像 白涂了 ，起皮、卡粉一个不落。 老祖宗早就说过 秋天吃 6 宝，冬天不烦恼 ，这里的 宝 可不是什么名贵补品，全是秋天当季的寻常食物。今天就把这 6 样 润燥神...

摘要: 夏末秋初，菜市场的主角悄悄换了班。前阵子还霸占菜摊的苦瓜、黄瓜，如今吃起来总觉得少了点滋味 其实不是它们变难吃了，而是秋天的身体，更需要顺应时节的 温补 食材。 老话常说 秋补要接地气 ，真正该多吃的，是那些在秋日阳光下饱满成熟的 黄金菜 。今天...

摘要: 刚入秋的天气总带着点 小脾气 ，白天闷热得像盛夏，早晚又透着凉意。这种忽冷忽热的日子里，很多人悄悄发现：肚子容易胀、排便不顺畅，连皮肤都跟着暗沉了 其实，这是身体在提醒你该 排毒 了。 9 月是大自然馈赠 排毒食材 的好时候，今天就给大家推荐 3 种当...

摘要: 秋风一吹，胃口总像被按了 重启键 ，就馋点鲜灵又暖乎的吃食。今天要给大家安利的这碗汤，堪称 9 月餐桌的 黄金搭档 菌菇豆腐鲜蔬汤 。 别看它食材简单，却是时令与营养的完美结合：当季的鲜菌菇带着山林的清润，嫩豆腐裹着豆香，再配上脆甜的时蔬，咕嘟咕嘟...

摘要: 秋风起，街头巷尾的烤红薯摊又飘起了甜香。外皮焦脆、内里软糯的红薯，是不少人秋冬季节的心头好。它不仅味道香甜，还富含膳食纤维、维生素 A 、钾元素等营养，被称为 土里长出的黄金 。 但你知道吗？红薯虽好，却不是人人适合。今天就来聊聊，哪些人要对红...