摘要: 1.悲：抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感 1、氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。 2、缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。 建议：...

摘要: 饮食得当，就如同有了一个保健医，时刻帮你提高身体素质，抵御疾...

摘要: 电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。整天与电脑为伴的人，一定警惕以下9个电脑病 1.屏幕脸 致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的屏幕脸：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等 缓解方法： 1、...

摘要: 少喝饮料多喝水，帮你排毒更美丽！ 1.便秘大口大口地喝水 便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。 后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激...

摘要: 1.胡萝卜+白萝卜 白萝卜中的维生素C含量极高，但胡萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆...

摘要: 冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌： 宜： 1.生活规...

摘要: 秋冬时节，天气非常干燥，人们往往会出现口干、咽喉疼痛等症状。你知道怎样吃梨才有效润燥呢？ 1.梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。另外，它还有清热、镇静的...

摘要: 十一长假到了，抛开了工作，人们该好好补充营养了，7天长假该怎么吃呢？切忌不可暴饮暴食。吃喝玩乐的同时别忘了健康哦！ 1.细嚼慢咽 吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。 2.定时定量 长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿...

摘要: 你经常出差吗，是不是老坐飞机呢，你知道坐飞机会非常干燥吗，教你7个小贴士，保证让你的身体不缺水。 1.自带营养零食 不要迷恋丹麦咖啡店和门口报摊上买的糖果。 如果你想知道哪些是带到飞机上的的健康零食的话，旅行什锦果干是很好的选择用旅行什锦果干、...

摘要: 霜降应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛阳气在饮食...

摘要: 1.鸡腿菇 鸡腿菇是最适合糖尿病人吃的，因为，鸡腿蘑里含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，参与体内糖代谢、有降低血糖的作用，并能调节血脂，所以，是糖尿病人的理想食品。 鸡腿菇之所以适合糖尿病人食用，还因为它能预防糖尿病的并发症动脉硬化。...

摘要: 嗓子干干干，怎么办？嘴唇干干干，怎么办？今天给您推荐5款润燥茶，记得每天喝一喝。 1.百合花茶 百合花不仅拥有美丽的外表，它还富含多种微量元素，有着极高的医用和食用价值。每次使用大概2-3克的百合花冲泡，可以去火、清凉润肺。 2.菊花茶 菊花茶的去火...

摘要: 自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。最近根据美国一个网站指出，以下8种食品能够缓解失眠、呕吐、便秘等常见疾...

摘要: 食物对于人体维持正常的生理机能，有着不可替代的作用。除了提供营养外，食物还有一些鲜为人知的治疗作用。 1.豆类：预防乳腺癌。豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆...

摘要: 冬天的气息相信你已经能感受到了，冷风吹身体寒，吃点什么能暖暖身呢？ 1.肉类和主食可生热 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以这段时间可适当增加主食和油脂的摄入量，保证优质蛋白质的供应，让身体自发生热。而羊肉、牛肉、鹌鹑、海参等，中...