摘要: 秋季养生很关键，尤其是女人。你知道该吃些什么吗？ 1.花生名副其实的长寿果其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇...

摘要: 1.品种巧搭配。在注意色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精、干稀搭配合理。荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。冷热菜肴的口味，要甜咸巧调理。精粗搭配，是指要适当吃些粗粮、粗纤维食物，这些食物可以帮助消化。 2.肥瘦巧选择...

摘要: 这些保健品你是否常吃呢。其实吃多反而会伤身哦！ 1.维生素A 它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性0.7毫克;女性0.6毫克。潜在风险：吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1....

摘要: 提高新陈代谢的速度，让女人拥有美丽的自我。 1.宿便 宿便也就是长期淤积的陈旧大便，3-5日不解大便粪块叫宿便。它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。所以我们要提高新陈代谢，每天早上起来唱一杯温水，...

摘要: 相信很多朋友在吃饺子或者面的时候，都喜欢放点醋。醋对女人来说可是有美容的功效哦！但有以下情况的朋友最好先别喝醋了。 1.正在服用某些西药者不宜吃醋 因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾...

摘要: 长寿不是等到老再恶补、恶锻炼可以得到的，他是日常生活中一点一滴的积累，长寿需要我们养成健康的生活方式。那么，哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢？下面，爱美网小编为你推荐7个可以长寿的小习惯。 1.拥有强壮大腿 下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵...

摘要: 对于低脂食品你真正了解多少呢？以下误区你有吗？ 误区1：低脂就是低热量 一看到低脂的字样，很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。其实不然，经专业检测，大部分的低脂产品并不一定低热量。比如普遍标有低脂的优酪乳，它脂肪含量较低，但内含的糖分所...

摘要: 1.莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 2.蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的...

摘要: 国庆长假，很多工薪族也会选择出游度假。需要合理安排用餐。如何才能解决好吃的难题？关键是个巧字。 1.巧备旅途餐食。 火车餐车菜肴量少价贵，而旅游客车沿途的路边饭店大多卫生条件差，有时还要挨宰，用餐时间也匆忙。因此，旅游时可根据路途长短、出游季...

摘要: 到了秋季很多人都会上火，除了天气特别干燥，和我们的日常饮食也是密不可分的。推荐大家吃又祛火功效的食品。 1.牛奶 牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来...

摘要: 1.避免油炸 减少油炸的菜式，节菜中如卤肉、红烧鸡等，烹调时应避免油炸、过油的手续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄...

摘要: 1.玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。具体做法是：先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火，...

摘要: 以下9大让你衰老的饮食坏习惯你有吗？ 1.方便面代替早餐 经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、...

摘要: 赶紧来看看下面5种人有没有你呢，衰老的快，对女性朋友来说，可是不被允许的呢。 1.烟瘾大且酗酒者。由于烟酒的慢性中毒，他们在50岁左右，多数已患上慢性支气管、阻塞性肺气肿、动脉粥样硬化、消化性溃疡等多种疾...

摘要: 寒露到，提醒着我们气温逐渐下降了，除了注意保暖外，更要注意饮食。 饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润 养生的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕...