摘要: 不少人喜欢用蔬菜煲汤，新鲜又有营养。各种新鲜蔬菜是碱性食物，通过消化道进入人体内，可使体液环境呈正常的弱碱性状态，有利于人体内的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外，尤其以下几种蔬菜。 一、海带 性寒味咸，有化痰、软坚、降血压的功效。适宜...

摘要: 1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的...

摘要: 导读：啤酒含有丰富的营养物质，且酒精含量低，被人们视为餐桌上的宠儿。如果有人问：你知道怎么喝啤酒吗?可能很多人都会不屑一顾，其实，喝啤酒有学问，如果饮用不当，会引发许多啤酒病。夏季是啤酒消费的旺季，更应当知道怎样喝才健康。 啤酒是以麦芽、大...

摘要: 蔬菜汁富含维生素C，是天然健康饮品，如果在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好，下面就向您推荐几种有保健作用的蜂蜜蔬菜汁的做法： 1.蜂蜜芹菜汁：新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿...

摘要: 众所周知，饭前喝汤，胜似药方。吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点润滑剂，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。 饭前喝汤，胜似药方 若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧...

摘要: 保鲜膜在我们生活中已经无法离开，人们对保鲜膜的依赖越来越强，蔬菜、水果、剩菜剩饭，只要盖上它，心里就会踏实很多。但近日，美国的一项研究指出，并不是所有食物都适合用保鲜膜，有部分的食物其实并不适合盖上保鲜膜，因为这样反而会影响健康。苹果、梨...

摘要: 注重血管弹性的保护，积极采取自我预防和保健措施，可很好地预防心脑血管疾病的发生。下面的9种食物对于预防心血管疾病或是对心脏病患者养护心脏都有一定的功效，可根据个人情况选择。 1、鳄梨 做沙拉时不妨放些鳄梨，为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂...

摘要: 中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 1.日常饮食中可以适当增加食用富含植物纤维素的食物，植物纤维素的主要作用在于能加...

摘要: 便秘使废物长期堆积在肠道，令肠道蠕动变慢，影响血液循环，不仅使人大腹便便，还会引起各种皮肤问题。特别是以下三类人最容易出现便秘的状况，并根据不同情况给出了各自的解决办法。 3类人最容易出现便秘 肠下垂型：表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或...

摘要: 嗓子干干干，怎么办？嘴唇干干干，怎么办？今天给您推荐5款润燥茶，记得每天喝一喝。 1.百合花茶 百合花不仅拥有美丽的外表，它还富含多种微量元素，有着极高的医用和食用价值。每次使用大概2-3克的百合花冲泡，可以去火、清凉润肺。 2.菊花茶 菊花茶的去火...

摘要: 日常生活中，难免会遇到各种各样的压力和烦心事，这个时候，我们就有可能辗转反侧，难以入睡。不过，不用担心，我们可以通过调节饮食来改善睡眠质量吃好、睡好，就是这个道理，简单、健康而又有效! 1.核桃、杏仁、开心果 核桃富含色氨酸，而色氨酸可以促进血...

摘要: 自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。最近根据美国一个网站指出，以下8种食品能够缓解失眠、呕吐、便秘等常见疾...

摘要: 俗话说：一月葱，二月韭， 所以，春季的韭菜是营养价值高且非常适合食用的。韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力。而春天人体肝气偏盛，木克脾土，因此，会影响脾胃的运化功能，食用韭菜刚好可以增强脾胃之气。 春吃韭菜好处多：温肾助阳 益脾健胃 传统中医认...

摘要: 1.面包包装上都会注明保质期：二、三季度(春夏)2至3天，一、四季度(秋冬)4至5天。选购时一定要选择尽可能新鲜的面包。如果在快过期的时候购买，就要马上食用，不要让面包在家里过期长霉了。如果商场正在促销打折，更要睁大眼睛，看看是否已经临近过期。 2.要...

摘要: 春季，风和日丽，万物复苏，人的精神饱满。春天属肝属酸，从养生的角度讲，应适当增加甜味食物的摄入，有补养脾的作用。中医所说尤宜春季食用的性甘益脾食物中，首推蜂蜜和大枣、山药。 食蜂蜜是不错的选择，蜂蜜味甘，入脾胃二经，补中益气，润肠通便。事实...