摘要: 作者：王慧星国家高级营养师、营养讲师 导读：大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，因为冷到极点而有“大寒小寒，冻成冰团”之说。很多人平时懒得动，又想靠高能量食物来御寒，那么，这种御寒方法是否可靠？对于这最冷的一天，一些小伙伴希望通过美食来缓...

摘要: 早餐是一天之中最重要的一餐，疼爱宝宝的妈妈们当然不能忽视，但是，早餐也有很多禁忌，你知道吗？ 吃法一：回味早餐 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，...

摘要: 睡觉前很多女性朋友都爱吃点小零食或可以提神的饮品咖啡，那么睡前不可以吃什么呢?下面为您详细介绍。睡前不宜饮用的几种食物： 1、有饱腹作用的食物 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、...

摘要: 美国卫生署及哈佛医学院曾发表一项报告：太多的奶制品与蛋白质是造成骨质疏松症的原因之一。骨质疏松症和动物性蛋白质的关系是成正比的，也就是说吃愈多肉类和动物性蛋白质，患骨质疏松的几率愈高。 蛋白质过多 骨质容易疏松 蛋白质与氨基酸是骨有机质合成的...

摘要: 晚餐，尤其是中国的人的晚餐存在着很多不良的饮食习惯。而我们又早已养成习惯，改变起来难上加难，让我们来看一下晚饭如何才能吃的科学吃的健康呢？ 一、晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大...

摘要: 朋友聚会，家人团聚，在喝酒的时候都会随着吃一些下酒菜，觉得这样既美味又有乐趣。但是，不是所有的食物都可以当做下酒菜，有些菜伴着酒一起吃下去，就有可能对身体造成损害，爱喝酒的朋友一定要注意了，以下这些菜最好不要吃： 一、胡萝卜 因其所含的胡萝...

摘要: 虽然通过饮食不能直接清除雾霾，但均衡的饮食，无论是雾霾天还是非雾霾天都很重要。虽然没有所谓的“清霾餐”，但是雾霾天时大家还是可以在饮食上加以调整，对保护呼吸系统、提高免疫力有帮助。另外，雾霾天日照会减少，体内维生素D合成会受到影响，进而影响...

摘要: 恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。“但不管怎么说，科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都是维持身体健康的必要条件。”专家称，“我们...

摘要: 每天一杯牛奶，正在成为越来越多人的生活习惯。不过，虽然牛奶可以在任何时间喝，但是如果选择下面推荐的四个“黄金时间”，营养吸收效果会更好。 第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的...

摘要: 最近，重庆小面出了官方标准，甚至精细到了葱花的长度。不过重庆小面香不香，地道不地道，还少不了红油的“画龙点睛”。 川味红油是面条的“灵魂”，其主料是干辣椒和植物油(一般选用菜籽油)，辣椒可以选朝天椒或二荆条。其中朝天椒辣味重，红色素多，用其炼...

摘要: 女性每个月都要经受月经的困扰，除了生理上的不适外，心理上也会变得烦躁。如果再加上不正确的饮食，就会造成小腹疼痛。在这个时候，一定要注意吃些温热，补血气的食品，不要为了自己过嘴瘾图一时痛快而伤害了自己。 1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收 茶叶中含鞣酸...

摘要: 秋季快要到来了，各种病原体处于活跃状态，假如在这个时候不注意个人卫生，就很有可能导致病菌在人体的肠道里大量繁殖引发腹泻，而在腹泻病人中，三成以上是因为口不择食引起的。 冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一...

摘要: 无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。喝茶虽然很惬意，但一定要注意喝茶方法，别一不小心喝出一身毛...

摘要: 为啥山东人得胃癌的少？一则微信被很多微信公众号推送。这篇微信说，在山东人的餐桌上肯定少不了大蒜和大葱，这是山东人胃癌发病率较低的原因之一。记者采访了南京的专家，爱吃大蒜的地区胃癌发病率低，的确有此一说。 网传：山东人胃癌少靠两宝 “为啥山东...

摘要: 荠菜：预防头发早白 有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功...