摘要: 近年来，“减肥”似乎成了全民热词，无论你是走在大街上，还是打开电视,抑或是浏览网页，减肥广告铺天盖地，大有泛滥之势。 那么什么样的瘦身产品才是最健康最安全的呢? 记者在网络上进行了历时三天的调查，在调查的过程中，记者发现了一个奇怪的现象，一款...

摘要: 不爱运动的美眉，想有减肥有什么好办法呢？在这里小编就介绍一种减肥妙招，可以一边坐着看电视，一边轻轻松松瘦下来，最适合懒MM的了！ 动作要领1：坐拔脊椎 在坐姿中寻找脊椎挺保的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘...

摘要: 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，但是全身没有一点赘肉，而且身材比例很完美的人并不是那么多的，今天小编为大家介绍一套紧肉操，只要勤练习，一定能塑造性感完美的身材！ 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部...

摘要: 针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑--垂体--肾上腺皮质和交感--肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功...

摘要: 港姐胡杏儿当年为拍剧而增肥，今天我们看到她的身材与当时竞选港姐时毫无差别。究竟她速瘦的秘诀是什么？ 为拍摄无线剧集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。 胡杏儿足不出户速瘦操 为了减肥成功，胡杏...

摘要: 对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。 推哑铃 锻炼部位：手臂、腿部 A：双手各持一个哑铃，放在肩...

摘要: 呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。 坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。 由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼...

摘要: 五行是什么? 中医五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循环机制：木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。 第一步：问诊 金木水火土的哪一种? 既然是中医五行，第...

摘要: 运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物----瘦身蛋白的浓度。 运动多长时间减肥最好 结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一...

摘要: 越来越多的现代人选择体育锻炼来提高自己的身体素质，同时快节奏的都市生活也使得人们选择感兴趣的体育运动来放松心情、缓解压力。在体育运动时穿着的运动鞋其实大有讲究，不合适的运动鞋会使运动伤害几率增加。 一双运动鞋不能“包打天下” 在做各种体育运...

摘要: 如果说，春天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策，那么初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞过夏天，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，整天流不停的汗，想想就烦了，所以就一起来看看超实用的夏季减肥方法，赶紧瘦下去吧。 夏季减肥第一招：改善...

摘要: 通常有西医治标，中医治本的说法。中医的身体调理功能实在是强大，用在减肥上面一样有用。用中医减肥瘦身，需要注意不同的肥胖要用不同的药方，这样才能达到最佳的减肥效果。 1、产后脾虚湿阻型 肥胖特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居...

摘要: 平时爱弯腰驼背的MM注意了，姿势不良加上缺乏运动可是会导致胸部下垂或外扩的哦！想要拥有紧实有弹性的美丽胸型，就要做做以下4招简易的美胸伸展操了，帮你紧实胸型，让你丰满不下垂！ 普拉提老师刘怡君表示，要美化胸型应先伸展、放松肩颈、胸、背等部位肌...

摘要: 健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。 在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起...

摘要: 导读：从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果。 一、爬小...