摘要: 1. 利用睡眠前，让脖颈挺拔些 医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。 睡眠健康法即睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚罗伯茨...

摘要: 性感的腰腹是每个女生的梦想，要想拥有平坦的小腹，看看你需要做的努力吧。 对号入座：你是哪种小腹婆? 北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说：想要小腹恢复平坦与健美，首先要搞清楚自 己属于哪种类型的小腹婆。 大胃型小腹婆 属于大胃型的小腹婆...

摘要: 大部分减肥中人会选择低热量食品，可以任意吃它们却不用担心会发胖，是不是很美好？不过会选低热量食品的同时，你是不是会吃呢？怎么吃才能发挥它们的最佳功效？ 1、选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜...

摘要: 1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法： 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9...

摘要: 一忌每日只吃一顿以减少热量 辛格说：许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目 的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已...

摘要: 原则一 明确自己是否需要减肥 按照营养学家和资深美容师的观点，体重并不是愈轻愈好，体重与身高应该保持在合理的比例范围之内，体重过轻与过于肥胖，都会对身体健康造成很大的威胁。有很多人都以模特身材为标准，总是觉得自己很胖，所以不断地去减肥，但是...

摘要: 1、关掉电视，远离电脑 研究表明，一边看电视或者玩电脑一边吃东西会让你分心，从而让你在不知不觉中摄入了更多的热量。所以，不要总是吃饱饭就坐在电视机旁边吃零食，这样会让你瘦不下来哦！ 2、明智地选择饮品 在这个炎热的季节，喝冷饮是最能让你感到舒服...

摘要: 两名女士一起进行走路健身，其中一个速度更快，另一个耗费时间更长，她们都通过走路消耗了400卡路里热量。问：她们俩谁的瘦腰效果更好？通常的答案会是相同的，但科学研究却有不同的结果：速度更快的更能瘦腰瘦腹。 走得更快，瘦腰更快 美国维吉尼亚大学的研...

摘要: “体重”一向是爱美人士们的热门话题。只要有某明星、某人物，因为某某汤方某种成药减肥塑身成功，街头巷尾立即一阵风行，而市面上的减肥药品及食品更是琳琅满目，让人目不暇接，今日小编特意采访几位减肥资深人士，让他们对诸多减肥品来了一次超级大点评。...

摘要: 单纯性肥胖病病人，应该在医生的指导下，根据自身的健康状态，慎重选择减肥药物。氟苯丙胺可使血压下降，降甘油三酯及胆固醇，降血糖适用于伴有高血压、冠心...

摘要: 你吃减肥药了吗？减肥心切的我们，看到“一周瘦5斤”、“吃了就瘦”这样的广告总是很动心，再想想不用疼、不用动，吃几颗药片就能瘦，自然忍不住要尝试。但那琳琅满目的减肥药其实也“暗藏杀机”，有的可能还会给健康埋下严重隐患！今天就来看看哪几类减肥药...

摘要: 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱...

摘要: 没有天生就胖，没有生来就有完美好身材的人，即使是那些在镜头前千姿百态的女明星，也要经历千锤百炼的减肥历程。所以不够完美只是因为我们不够努力。 那么究竟怎么做才能安全无副作用的达到减肥效果呢？中医对瘦身有什么样的对策吗？ 简单搜索了一下百度，...

摘要: 减肥茶的副作用小，深受MM们喜爱，通过网上的调查发现，以下五种是MM们的最爱。 一、碧生源常润茶 生产批号：国食健字G20040371 市场参考价格：29．8元/盒 主要原料：绿茶叶、桔皮、荷叶、山楂、茶苓、决明子 受追捧原因： 1、碧生源减肥茶中的SO瘦素”激活...

摘要: 在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦...