摘要: 廉价且营养丰富的豆芽，热量含量低而且富含食物纤维，不仅可以润肠通道，排毒瘦身，还能护肤美容。今天，39减肥编辑就教大家两款秋季豆芽减肥食谱，制作简单，让你在家就能轻松自制美味的减肥大餐。 减肥食谱瘦身 豆芽的营养价值 豆芽富含食物纤维，多吃豆芽...

摘要: 爱美之心人皆有之，不少人喜欢通过束腰来减肥瘦腰。但是经常用收腹用的腹带等竟然可勒出了痔疮。因此要预防痔疮要避免束腰，要养成定时的排便规则。 女人丰腴也罢、纤细也罢，要想摇曳生姿，必拥有纤纤细腰。在魔鬼身材的样板呼声中，无数少女少妇在为束出盈...

摘要: 夏天减肥除了饮食控制外，还应当做适当的运动。但是，炎炎夏日，做什么运动减肥好呢？下面小编教你，夏天减肥从清晨开始，减肥效果好也不会太累哦，一起来看看吧。 早晨运动 夏天最凉快的时间是早晨，早晨一过，阳光就会变得很强烈，气温也会升高，所以，要...

摘要: 减肥族似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁...

摘要: 很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引起便秘，还有可能成为心脏...

摘要: 7个快速减肥的饮食方法。 新陈代谢，从生物学的角度来分析就是指生物体从环境摄取营养物转变为自身物质，同时将自身原有组成转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。 这个专业名词看上去好像很复杂，其实对于想减肥的MM来说只需明白，只有身体的新陈代谢好...

摘要: 存在于化妆品和家用洗涤用品中的邻苯二甲酸酯、双酚A等化学物质，被人体吸收后，会影响内分泌系统并损害激素分泌，从而导致肥胖。 邻苯二甲酸酯（塑化剂）、双酚A，是近来为人所熟知的化学物质，因为危害儿童健康，邻苯二甲酸酯被禁止用于儿童玩具等用品中，...

摘要: 胡萝卜 胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。 榛子 榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的...

摘要: 早晨起来，经过一夜肚子有点饿了，应该吃什么健康而不会发胖呢?这些是怕胖的美眉比较关注的问题。 早上吃水果真的能瘦吗? 水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体...

摘要: 绕颈 头向右转，同时吸气；再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气；然后头向左转，同时吸气。向左向右各重复5次。 展肩 背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做5次。 挺胸...

摘要: 寒冷天气，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，造成人体热量散失过多。因此，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。但要怎样才能做到吃肉也能又瘦又健康呢? 首先...

摘要: 肥胖对心脑健康的危害 一首《女人吃吧吃吧不是罪》的网络歌曲，唱出了无数女性在减肥和口腹之欲之间难以取舍的烦恼，也唱出了肥胖带来的高血脂对健康的危害，如呼吸有一点难为和头昏目眩等，这些症状往往意味着冠心...

摘要: 很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。而患有肥胖症状的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敌哦！ 我们之所以说酸...

摘要: Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ A：再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！ 首先就要问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是早餐，那难怪瘦不下来啦！早餐是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一...

摘要: 1、妇科病 美国一位博士说：特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。 2、肾脏疾病 肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡。肾脏...