摘要: 为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。 1.韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪...

摘要: 《减肥跟我学》健身房第二期又跟大家见面了，这次靓仔苏教练教我们如何通过健身房一些简单器械来健美自己的胸部和减少胸部与手臂之间的赘肉。好，现在让我们一起来学习一下吧。 本期教学动作： 针对胸部和手臂与胸部之间的肥胖的健身房减肥动作 1、平板卧推...

摘要: 圆脸最容易显胖，是爱美女性的最大困扰之一。那么，怎样瘦脸最有效呢?下面，小编给你推荐超有效的三分钟按摩瘦脸操，只要坚持每天早上做一次，就可以快速变成巴掌脸哦! Step1 1、双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状(如图所示)。拇指放...

摘要: 女性拥有美背是很让人羡慕的。那么，如何能轻松打造无赘肉紧致美背呢？下面小编给大家五款美背运动，可拉升你的背部，让你背部线条更优美。这么简单的动作，只要勤做就可以收获一身的美丽哦。 深蹲 自然站立，眼睛平视前方，两腿分开与肩同宽，脚尖向外稍开...

摘要: 轻薄透少的夏装已然登场咯，你有没有做好准备呢？面对着放松了大半年的上臂肌肉，是不是难以拿出来见人呢？抹胸裙、小背心、吊带裙，难道又要在这一季的夏天继续沉睡箱底吗？当然不！今天美体编辑教你4个动作，让你轻松塑造上臂线条，挥挥手，告别蝴蝶袖！...

摘要: 久违的《减肥跟我学》视频又开始跟大家见面了，这次我们给大家介绍的内容更加劲爆。你会不会每次去到健身房减肥，看到满眼的健身器械都不知道从何做起呢？其实，在健身房里通过一些简单器械的锻炼，也能达到很好的减肥健身效果，大家不妨来看看，靓仔苏教练...

摘要: 宿便是毒素堆积、小腹突出的一个重要因素。那么，便秘吃什么好呢？下面，小编为你推荐8种清肠减肥食品，帮你调理肠胃，预防便秘，刮掉脂肪，让你轻松瘦身。下面我们能看一下8种清肠食品吧！ 1.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量” 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤...

摘要: 弹力带是十分经济的健身工具。利用弹力带的阻力来做减肥操，能有效加强我们的肌肉锻炼，让我们的身体线条变得更加漂亮。 动作一：俄罗斯式扭摆 锻炼部位：大腿、腰腹、手臂 1. 坐在地板上，双腿前伸，双脚蹬 踩住健身带中间部位，双手抓牢健身带末端。上身慢...

摘要: 本期人物：兰兰 性别：女性 年龄：39 体重：61公斤 身高：160 腰围：84cm 臀围：87cm 血型：A型 饮食习惯： 吃东西速度很快，经常在外面吃东西。 生活、运动习惯： 不喜欢走路 7：15左右在家吃早餐 7：30去上班路上踩自行车约30分钟 12：00在外吃快餐，休息...

摘要: 针灸减肥是最近很流行的减肥方法，不少人都尝试过针灸减肥。针灸减肥是中医减肥的一种，耳针、体针等等都是针灸减肥的种类。以下是针灸减肥的MM最常问的十个问题，想要进行针灸减肥的朋友可以先了解一下！ 1、工作很忙适合针灸减肥吗？ 对于工作比较繁忙的减...

摘要: 天气逐渐开始热起来，衬衣、短袖、裙子先后出现在街头，而在这个美好的春季，正是为夏季到来最好的减肥时机，如何做好瘦身计划，看看运动和饮食完美结合的减肥方法。 减肥饮食加强版 适当喝咖啡：喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动...

摘要: 大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗?营养学家说：当然不!今天就让编辑来为你解答，关于主食的种种疑问吧! 根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至...

摘要: 制作果冻的主要成分是海藻胶，这种天然食物添加剂也叫可溶性膳食纤维。果冻不仅可以润肠道，而且热量超低，想要减肥的MM们不妨尝试一下。 果冻减24斤实例 墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验，给他们吃添加过石灰钙、石墨以及墨角藻的果冻...

摘要: 只要扎一针就减肥，这的确是很多人认为最简单也最快的方法，但是在针灸的过程中，想要发挥最大功效，中医专家认为存在着以下五大减肥误区，减肥者不可忽视! 针灸减肥误区一：效果每日可见 有时采用针灸减肥，会有这样的体会，针灸减肥有的人见效快，而有的人...

摘要: 满身赘肉缠身，影响了形象更让你行动不便。胖子们利用高强度的运动来变瘦，局部肥胖的人就可以采用饮食减肥法减去多余脂肪。八种减肥饮品只为你的身材着想，甩去全身多余脂肪! 1、冰水 你知道吗，饮用冰水有助燃烧卡路里哦!因为当你在饮用冰水的时候，体温也...