摘要: 剖腹产后多久可以用收腹带 剖腹产后腹部有一个伤口，不能马上就用，这样可能会导致伤口感染的。剖腹产后一般要等到伤口愈合后再使用。 女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系...

摘要: 黄瓜 热量：15 大卡(100克可食部分) 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食...

摘要: 1、吃得少摄入的热量少 很多人都说我明明吃得很少，怎么还是不停地长胖呢？ 吃得少还不减肥，除了新陈代谢的原因，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口...

摘要: 如今很多人在减肥时，往往刻意吃些清淡的食物，这样往往容易忽略了营养的摄入，导致了身体变差等等。所以，要注意合理的饮食，才不会顾此失彼。合理的饮食不仅不会让你长肉，而且还能够帮助你消除多余脂肪，适当的补充微量元素让你轻松变瘦。 1.维生素C 作用...

摘要: 下半身肥胖是减肥的一大难题，MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿计划更加顺利。 1：久坐不起 在椅子上一坐就是一整天下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋...

摘要: 冬季寒冷，食量大，天冷又少运动，让减肥的人也进入了最困难时期。其实冬季减肥，药膳才是最好方法，享受美味兼减脂，让你轻轻松松过冬天。下面就给你推荐几款主打药膳的冬季减肥食谱，让你美丽一冬。 NO.1 木耳鱿鱼汤 靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜 专家点评...

摘要: 下半身肥胖一直是困扰亚洲人的瘦身难题，今天编辑就来介绍如何利用一个柱形枕来调整骨盆的减肥操。骨盆状态良好，自然下半身问题也能一并解决哦！赶紧来跟学习吧！ 一、整体放松骨盆 沿着骨盆到腰部的背骨，将柱形枕纵向放置，仰卧在柱形枕上。两膝并拢立起...

摘要: 寒冷气温，运动变成一件苦差事。一直不动呆在室内，身体无法消耗卡路里，使得热能留守，血液不循环导致容易发胖。下面编辑教你4种最合适冬季减肥的有氧运动，让你轻松拥有好身材。 冬天爱动的人瘦得更快 1、勤动身 勤动身并不是特指勤于运动，因为就算是打扫...

摘要: 下面5款减肥粥有排毒瘦腹的功效，常喝能有效帮助排毒治便秘，帮助大家轻松解决腹部肥胖的烦恼。 土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。 材料：土豆100g、大米50g 做法：将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅...

摘要: 人们一贯认为，减肥期间要少吃主食，其实将白花花的米饭和馒头，换成谷物类粗粮反而能起到帮助减肥的作用。下面向大家推荐粗粮减肥方法。这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富的纤维素，常吃可促进肠道蠕动，帮助脂肪分解，抑制肥胖。 1、红...

摘要: 把家里的主食放在厨房里面、做饭的时候旁边放根葫芦卜、吃饭的时候使用小盘子这些生活里的减肥妙招你一定还不知道。下面编辑就为你列举14个最有效的冬季减肥窍门，赶紧看看吧。 1：主食都要放厨房 把开胃菜，含淀粉食品，高脂肪食品都放在厨房中。没有它们在...

摘要: 说起减肚子，大家第一时间想到的都是仰卧，两腿立起，两手放在后脑勺，再起身的仰卧起坐练习。这样的减肚子练习， 通过对腹肌的刺激和活动，所以很有效，但是通常两臂的力量作用于后脖，很容易导致脖子疼痛。而这次介绍的减肚子动作，将健身球加入到锻炼中，...

摘要: 星期一 早餐：瘦肉粥（大米50克、瘦肉25克）、水煮蛋白（1个）、凉拌青瓜（100克1小碟） 午餐：大米饭（100克）、豉汁蒸排骨（带骨的排骨125克）、素炒小白菜（白菜200克） 晚餐：丝瓜肉丝通心粉（通心粉75克丝瓜100克瘦肉50克）、炒苦瓜（150克） 加餐：淡...

摘要: 生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变，无论怎么努力减肥可都是无用的噢，因为就算瘦了又会迅速复胖！所以，大家就跟着编辑一起来看看自己中了几抢。 1、早上饿肚子，晚上吃很多 中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么...

摘要: 吃鸡蛋当早餐 把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 分页标题 在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜 蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令你的大脑感觉你...