摘要: 如今，蔬菜水果中的营养成分大不如前，人类的健康也因此受到影响。个头较大的农产品通常含有更多的干物质，这种物质会对集中在一起的矿物质成分产生稀释作用，即所谓的稀释效应。换句话说，在种植蔬菜水果时，较小的个体往往含有更多的营养成分。 美国《园艺...

摘要: 一周饮用适量酸奶，可使血清胆固醇下降；一天一小杯酸奶，女性可防乳腺癌；间或地喝酸奶，可补充钙质，防治骨质疏松酸奶的好处多多，效用多多。小编和大家一起学习健康饮用酸奶。 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了...

摘要: 烹饪蔬菜的方式，不外乎生食、水煮、汆烫、水炒、清蒸、油炸。若依照我个人经验，生食是最能保持酵素完整的方法了。其次，若依酵素营养消失的程度来评估，用水炒的方式，酵素营养消失较少，再来是清蒸，而水煮、汆烫的方式，酵素营养耗损最大。 水炒 最好是...

摘要: 1、拒酒宝典第一句：只要感情好，能喝多少喝多少！ 你可以展开说：九千九百九十九朵玫瑰也难成全一个爱情。只有感情不够。才用玫瑰来凑。因此，只要感情好，能喝多少，喝多少。我不希望我们的感情掺合那么多水分。我虽然喝了一点儿，但这一点儿是一滴浓浓的...

摘要: 气虚质女性体内缺乏气睡觉养出精神气，动力不足，就老喜欢赖在床上，即使不睡 也喜欢躺着，结果呢，是越躺越懒，浑身懒洋洋，更不想动，为什么会这样呢? 气虚质女性不会 睡，不仅没有增加体内的气，反而耗损了体内的气。中医有适卧养气，久卧伤气的说法，学...

摘要: 春节期间不少市民都犯了肠胃炎，主要与广州春节气温持续较低，大家饮食不规律、暴饮暴食有关。中山大学孙逸仙纪念医院急诊科王彤副教授提醒说，节后开工，大家可多吃一些清粥、小菜、热汤清理肠胃，争取平安过渡。 年夜饭、火锅、自助餐，徐小姐刚赴了三顿饭...

摘要: 生活中，一些不正确的方式或饮食习惯会让你不知不觉丢失大量营养素。你是否忽视了这些细节呢？ 膳食纤维过量导致钙质流失。 过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。研究表明：成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维...

摘要: 腰果的营养价值与功效有哪些呢？腰果又名鸡腰果、介寿果。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。 营养价值 1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血...

摘要: 随着春节长假的结束，在车站和机场都可以看到返程的人们手里拎着大包小包的各种当地特产，无论是自己吃还是用来送人都非常合适。不过，当我们认真审视这些原汁原味的土特产时，除了美味之外，不难发现其中很多并没有我们想得那么健康，如果在烹调和保存时不...

摘要: 中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品，怀山能主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。羊肉作为清补食品，备受青睐。《随息居饮食谱...

摘要: 现在就让我们一起来看看，为了做好乳房保健，在日常饮食中哪些是适宜女性多吃的食物，哪些又是应该少吃的食物 为了乳房健康应多吃的食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内...

摘要: 豆浆原本是我们传统早餐之一，在牛奶三聚氰胺事件后，豆浆机更是卖疯了，不少市民开始在家做豆浆，一家大小以豆浆为早餐饮品首...

摘要: 素食的饱和脂肪含量?低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。而且，素食还能起到食疗的功效。 素食吃出美丽来 用素食方法来减肥相当有效，素食能使血液变为微...

摘要: 到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题。我们除了要补水之外，在我们日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用，那吃什么水果有效呢？今天小编就为你介绍几种抗干燥的水果。 苹果 苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容...

摘要: 到年底了，放眼望去，哪儿都是一派忙得四脚朝天的样子。每年到这个时候，聚餐应酬更是少不了，一些人不注意节制，结果导致身体各种状况频出：腹泻、腹胀...... 饭局疯狂，保健有招 年底的应酬着实让人头疼，特别是无酒不成席的习俗，更让人发愁。 频繁应酬、...