摘要: 到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题。我们除了要补水之外，在我们日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用，那吃什么水果有效呢？今天小编就为你介绍几种抗干燥的水果。 苹果 苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容...

摘要: 到年底了，放眼望去，哪儿都是一派忙得四脚朝天的样子。每年到这个时候，聚餐应酬更是少不了，一些人不注意节制，结果导致身体各种状况频出：腹泻、腹胀...... 饭局疯狂，保健有招 年底的应酬着实让人头疼，特别是无酒不成席的习俗，更让人发愁。 频繁应酬、...

摘要: 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。提醒：十种人不宜喝牛奶 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固...

摘要: 三少 1、少吃脂肪 我们不建议完全不吃脂肪，因为健康的身体离不开脂肪，但是，我们摄入的脂肪种类必须控制。 饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。饼干、蛋糕、肉饼、火腿、奶油、奶酪和含有猪油、椰子油或棕榈油的食物都含有大量的饱和脂...

摘要: 都说多吃快餐不利健康。近日，美国某网站载文，刊登了美国南加州大学内科专家将快餐食品变为健康饮食的绝招。 1、注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。 2、卸载快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治...

摘要: 随着富贵脖的逐渐增多，人们对素食越来越感兴趣了，甚至有人认为，一切疾病都是由于过多食用动物性食物造成的。不可否认，素食可以降低胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，防止胆固醇进入血液，减少肥胖并高胆固醇血症和冠心病等的发生，也可以调节代谢功能，加强...

摘要: 元宵节这天家家户户都要吃汤圆，可是这种不易消化的点心怎么吃才健康呢？ 当小吃不能当正餐 汤圆一般都比较甜腻，特别是馅心中含有很多的糖和油脂。很多人都有这样的经历，偶尔多吃了汤圆觉得胃很不舒服，有些感觉烧心，更有甚者还泛酸水、打嗝。 为什么会这...

摘要: 很多人都喜欢在休闲时喝点东西，想在冬天里喝得健康、养生，就要远离那些添加了很多糖精、奶精的街边饮品。下面我们看看冬季从起床到晚上睡前，该喝的6种饮品。 起床：温开水 在起床刷完牙之后，空腹喝一杯温开水有排毒的效果。想养颜的可以加一些蜂蜜，有浮...

摘要: 寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是养肾防寒。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。 1.多点水 常喝白开水 原因：冬天气候干燥，人体极易...

摘要: 冬季邀上三五好友一起去吃火锅是一件惬意的事情，既可以暖身子，又可以畅聊心事。不过对不不同体质的人来说，适合的火锅底料是不同的，吃错的话很容易上火长痘。根据不同体质的特点，推荐一些火锅底料给大家，在出去吃火锅的时候就有备无患了。 不知道自己是...

摘要: 蛋、肉的营养价值都很高。妈妈们当然希望孩子能多吃这两种食物。但是对于现在什么都不愁吃的宝宝来说，他们对食物很挑剔，要么只吃蛋，要么只吃肉。但妈妈们总觉得孩子爱吃什么就该给他吃什么，况且这两种饮食的营养都很高，少吃一种没关系。专家告诫：如果...

摘要: 常吃八分饱，延年又益寿。觉得胃里没满，但这口不吃也无所谓，这种肚子不胀、不打嗝的意犹未尽状态其实是最健康的。做到只吃八分饱，最好的办法就是细嚼慢咽。 1、把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后...

摘要: 营养学专家一直在强调：尽量吃植物性食物，少吃动物性食物，尤其要少吃高脂肪含量的食品，才是健康的饮食方式。在喧嚣的都市生活中，青菜萝卜保平安的素食观念渐入人心，那么你知道怎样吃素食吗? 知道吃素的好处，或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营...

摘要: 草鱼，鱼纲，鲤科，它与青鱼是比较相近的鱼种，体色则近于鲫鱼的体色，有灰白，草黄和金黄等色。 草鱼与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色，胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，...

摘要: 冬季严寒叫人冷的受不了，很多人都想吃点热乎的食物好暖身。但想要冬季更健康，冬季饮食少不了冬季吃冷食。中医提示，冬季吃冷食大有好处！ 冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以...