摘要: 一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。专家提醒，春季饮食注意以下几点。 “多主少副” 即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾...

摘要: “七趣”是老人养生的大助手，老人养生需要方方面面的注意事项，其中注意生活中的“七趣”就是一个很好的养生法则。以下将介绍哪“七趣”有助有老人养生。 情趣： 哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的...

摘要: 在漫长的人类发展历史中，健康长寿一直是人们追求的美好愿望。因为对生命的崇敬和对死亡的恐惧，健康、长寿成为一种本能性的追求。怎样才能达到健康长寿的目的呢?那就好好学学中医养生。 中医养生是中国传统文化的瑰宝 中医养生是指通过各种方法颐养生命、增...

摘要: 老年人养生要特别注意用药健康，在用药的时候要讲究“五先五后”。 一、先取食疗，而后用药俗话说：“是药三分毒”，所以，能用食疗的先用食疗，此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用...

摘要: 人随着岁月流逝，都会走上衰老的必经过程，但不同部位的衰老速度有快慢之分。那么人体最容易衰老而且最易出问题的部位是哪些呢? 骨关节：膝关节几乎都有问题 骨关节是迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的“环节”。膝关节，脊柱，尤其是腰、颈，髋关节，...

摘要: 连日来，长沙、石家庄、洛阳、成都、广州等地均提前入夏。天热得早了，不少人感到烦躁、头晕等不适。如何安然度过这个不寻常的时期，来听听专家的建议。 总疲惫可能是缺蛋白质 湖北省中医院内科熊家平教授说，高温下，人体的蛋白质代谢快，易导致疲乏。因此...

摘要: 中医中有句经典的话叫“腰为肾之府”，这五个字的意思很简单，可以通俗地理解：腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是出现腰疼的症状，如果没有器质性病变，就该补补肾了，尤其是中老年人。 古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。”肾主骨生髓，如果...

摘要: 夏季，烈日高照，对老年人来说都是考验。人们常说夏天无病三分虚。对老年人来说，更加如此了。按照老年人的生理特点，在夏季主要是气虚、阴虚。 夏季气候炎热，机体需要通过分泌汗液来达到散热的目的，而汗液的大量丢失又会引起机体内气、血、津液的不足，从...

摘要: 近年来由于广告的宣传，老年人补钙成了防治骨质疏松的重要手段。但国内外许多新研究对补钙治疗骨质疏松的疗效提出了质疑，结论是无法证实钙能有效地预防骨量减少。更令人吃惊的是，美国、瑞士等西方发达国家在近年的研究中发现：钙不仅不能有效地降低骨质疏...

摘要: 在椒金山街道金峰社区，你会看到一群老年人在跳新潮的“啦啦操”健身舞，其实，这些来年人的平均年龄已经60岁了，年龄最大的已71岁了。别以为年龄大了，就“out”了，她们正在绽放。 金峰社区“啦啦操”健身舞蹈队从组建至今，还不足半年的时间，然而学员已...

摘要: 一日之计在于晨，早上出门锻炼身体本是件好事，可已经96岁的王老先生和88岁的李老太却因晨练住进了医院。 昨天早上，王老先生和李老太像往常一样早起出门锻炼身体，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，谁知用力过猛，抻着了腰板，一下子疼得动也不能动。儿女立马将...