健康饮食:盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
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  • 白领摆脱紧张有些妙计 日期:2011-07-16 19:17:22 点击:171 好评:0

    摘要: 上班族由于工作紧张,大脑神经常被绷得紧紧的,不敢有半点儿松懈,生怕自己松懈时,会被别人超过。下面教你几个方法摆脱紧张。 1.改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气, 要尽量克制一会,并用抑制下来的精力做一些有意义的事情,如清洁居室,或者...

  • 颈椎病症状 日期:2011-07-14 09:18:18 点击:150 好评:0

    摘要: 颈椎病的伪症状 ⒈视力障碍 这种情况是由于颈椎病造成的植物神经功能障碍。具体表现为患者的视力下降、间歇性视力模糊、一只眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等,有时还伴随着颈部疼痛。 ⒉下肢瘫痪或排便障碍 由于肢体和排便问题在症状上表现更严重,因...

  • 电脑族养生需先养“肝” 日期:2011-07-14 09:16:00 点击:107 好评:0

    摘要: 人们常说:久视伤肝,久坐伤骨。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养肝开始...

  • 让米饭增加营养的方法 日期:2011-07-13 09:24:30 点击:123 好评:0

    摘要: 让米饭增加营养的方法!!!!! 特征米饭是否健康,要害在于用油多少。假如用油少,则可以避免因热量超标导致的高血脂等富贵病,所以不论是炒是焖,把握好用油量都是很重要的。此外,专家建议说,感冒高峰期吃些糯米做的菠萝饭是不错的选择,糯米属于温补食品,...

  • 6招舒压 让我们对猝死说不 日期:2011-07-12 09:52:09 点击:127 好评:0

    摘要: 生命原来如此脆弱。 给自己一个休息的理由,给自己一个暂时放松的理由,给自己一个偷偷懒的理由,爱自己多一点,得先爱护你的身体多一点。 否则,死亡看似离你很远,其实不然。 6招舒压,赶走猝死 心脑血管专家不约而同地指出,猝死的诱发因素中少不了压力这...

  • 呵护脆弱颈椎 日期:2011-07-12 09:49:41 点击:92 好评:0

    摘要: 夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风,以及一系列不良生活姿势都为娇气的颈椎带来不小的挑战。专家提醒,夏日护颈不容小觑,尤其是青年白领人群,更是颈肩痛夏季高发的主力人群,要尤为重视颈椎的保养。 凉 冷风频吹颈部受凉 夏日室外燥热难耐,室内空...

  • 偏头痛不可滥用止痛药 日期:2011-07-10 09:50:47 点击:197 好评:0

    摘要: 偏头痛患者脑梗死风险高 中华中医学会脑病专业委员会委员、广东省中医院副主任医师周道友介绍,头痛是临床的多发...

  • 白领久座必看的小知识 日期:2011-06-18 09:28:11 点击:142 好评:0

    摘要: 久坐的白领们,你们应该多注意自身的健康了! 1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部...

  • 失眠? 没关系,请看我8个"助眠穴" 日期:2011-06-18 09:22:42 点击:529 好评:4

    摘要: 穴位图 (1)太阳穴: 位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。 操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。 (2)安眠穴: 位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。 操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。 (3)印堂穴:...

  • 睡觉姿势可以美容去皱 日期:2011-06-17 08:28:00 点击:216 好评:0

    摘要: 美容睡觉 一般来讲,睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中,右侧卧是最符合人体工学,也是感觉最舒服的姿势,它可使人肢体自然弯曲,体内脏器保持自然位置心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢。同时,全身处于放松...

  • 身体排毒时间表--健康之家 日期:2011-06-17 08:15:33 点击:93 好评:0

    摘要: 看看下面的时间表,大家就会知道睡眠的重要。虽然小编也是夜猫子,但小编下定决定要早早睡觉了。与大家同勉 早上5~7点:大肠排毒时间 如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。 因此尽量在这...

  • 老年人该如何降低胆固醇_健康之家_老 日期:2011-05-21 14:43:59 点击:98 好评:-2

    摘要: 老年人胆固醇是比年轻人高很很多,一般胆固醇都环在老人身上,胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。其溶解性与脂肪类似,不溶于水,易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,...

  • 15个“征兆”预示你会长寿_健康之家_ 日期:2011-05-21 14:43:57 点击:148 好评:0

    摘要: 对于将要到来的生活岁月,为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活,你打算做些什么?怎样去做呢?请看看你是否做到了下面的15点。做到这些,对你的健康、长寿极为重要! 1.当你呱呱坠地时妈妈还很年轻 美国芝加哥大学的研究发现,出生时母亲年龄如果不到2...

  • 老人补钙 食补效果最好_健康之家_老人 日期:2011-05-21 14:43:55 点击:68 好评:0

    摘要: 几乎所有的老年人都知道:“我需要补充钙营养。”关键是如何补?补多少量为宜?以下提供些参考意见。 (1)老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200-1500毫克钙为好。 (2)...

  • 老人耳鸣赶紧做个心电图_健康之家_老 日期:2011-05-21 14:43:54 点击:117 好评:0

    摘要: 据统计,在有耳鸣的冠心病患者中,86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现,8.6%的患者心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比较敏感。老年人长时间出现耳鸣、听力减退、耳聋等内耳症状,常常是由于动脉硬化、冠心...