健康饮食:盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
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  • 四步骤摆脱苦逼的亚健康生活 日期:2012-03-11 14:51:00 点击:155 好评:0

    摘要: 步骤一:深呼吸 举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。 作用:清除废气、镇静神经,消除大脑疲劳。 步骤二:头颈部 头做绕环,正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。 摇头、点头交替做。 作用:对颈椎病可起到预防、缓解作用。 步骤三:肩部 1、自然站立或坐姿均可,...

  • 春季养肝不如养脾 日期:2012-03-06 07:59:22 点击:177 好评:0

    摘要: 很多人都以为春天养肝,要拼命补肝,用各种方法来补肝等等,其实这不是很正确。陈允斌老师提醒我们应该注意两点: 第一、肝不宜补 要理肝保肝 补多了容易伤肝 肝是不能随便补的,补多了会伤肝火。这点在春季要特别注意,因为春天肝气已经很旺了,假如补肝会...

  • 春季养生学一点“防风之术” 日期:2012-03-02 08:08:12 点击:99 好评:0

    摘要: 虚邪贼风,避之有时,这是《黄帝内经》中对人们的劝诫。春天的主气是风。虽然风邪在一年四季中都会存在,但以春季为主。风为百病之长,在众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素。与风有关的疾病,在春季都容易发生,比如感冒、气管炎、关节炎、各种...

  • 春天睡多少小时合适 日期:2012-02-27 08:00:10 点击:62 好评:0

    摘要: 人的睡眠时间?尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡眠障碍。 睡...

  • 春天吃什么菜 日期:2012-02-27 07:56:55 点击:175 好评:0

    摘要: 一年之计在于春。春天,大地春回,阳气上升,气候变化无常,故应适时调养好自己的身体,在做到起居有常、适度锻炼的同时,还要讲究饮食科学。 春天易引发口唇干裂,除去冬春天空气干燥之外,也与日常饮食缺乏水分、油脂及缺乏维生素A、维生素B、维生素c、维...

  • 中医推荐熬夜族必吃的食谱 日期:2012-02-26 10:20:33 点击:59 好评:0

    摘要: 对于经常熬夜的熬夜族来说,中医建议,夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火;以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。从养胃,养心,养肝入手,进行药膳调理。 菜谱一:生地炖鸭蛋 每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟...

  • 运动的理由 日期:2012-02-26 10:00:29 点击:94 好评:0

    摘要: 1.长期运动可促进新陈代谢,增强体质,减少糖尿病心血管疾病的发生。 2.运动可使肥胖患者体重减轻。2型糖尿病患者大多较肥胖,对胰岛素不敏感,通过体育锻炼,可以提高胰岛素敏感性,降低胰岛素抵抗的程度,使少量的胰岛素发挥更大的降糖作用。 3.运动可降低...

  • 春季吃水果宜选猕猴桃 日期:2012-02-24 08:02:01 点击:176 好评:0

    摘要: 猕猴桃被誉为水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。 猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制...

  • 春天养生:这五种水果别多吃 日期:2012-02-24 07:59:53 点击:128 好评:2

    摘要: 在春天到来之际,有五种水果,大家千万别多吃哦! 1、菠萝 问题:一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。 原因:这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应,菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟,...

  • 筷子也可以养生 日期:2012-02-22 08:00:06 点击:196 好评:0

    摘要: 用筷子也可以进行穴位按摩防感冒,而且不用占用业余时间。因为洗碗筷时搓筷子的动作,就能刺激到手部的穴位,促进血液循环,刺激内脏功能,增强免疫力,防感冒,达到养生防病的功效。 用筷子也可以按摩防感冒 主妇们肯定想不到,洗碗筷时搓筷子的动作竟然可...

  • 苹果煮着吃 降脂又杀菌 日期:2012-02-22 07:59:19 点击:184 好评:0

    摘要: 苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃,一般人家很少这样做,但它确实有独特的功效。 在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶等有助排便,还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生...

  • 吃饭吃太饱 大脑易罢工 日期:2012-02-22 07:48:36 点击:149 好评:0

    摘要: 老张早晨5时多出去锻炼身体,回到家后感觉非常饿,正好老伴刚把饭做好,他就狼吞虎咽地饱餐了一顿。可是没过10分钟,他就出现了右侧肢体无力,无法说话。家人急忙将他送到医院,经磁共振成像检查发现他的大脑中出现了多处梗死,呈串珠样,医学上称为分水岭梗...

  • 如何正确喝蜂蜜水 日期:2012-02-21 10:49:44 点击:63 好评:0

    摘要: 喝蜂蜜水的正确方法: 1.蜂蜜水直接加水调匀就可以了 2.这个要看杯子大小和个人口味,你可以慢慢放慢慢调,知道自己觉得味道合适为止 3.一般来说早晨起床空腹喝一大杯蜂蜜水是很润肠胃的 4.蜂蜜一用开水泡就变得热气了,要用温水或者冷水,若用温水要先加冷水...

  • 值得一看的口臭去除妙法 日期:2012-01-16 10:09:22 点击:128 好评:0

    摘要: 贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。中医认为,口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。 有些人为了除口臭而盲目服...

  • 护发常见的六大误区 日期:2011-10-18 08:09:35 点击:189 好评:0

    摘要: 错误之一:湿头发上用梳子 刚洗完还在打结的头发不要梳,等干了以后再用宽齿梳轻轻梳通。湿润的头发更易断且更易受损,所以切记别在头发半干之前就急忙把头发梳开。 错误之二:洗头发太频繁 来自纽约的发型师Harry Josh叮嘱我们:干燥发质的人通常4-5天用洗...