 魔 芋（Amorphophallus konjac）是一种多年生草本植物。，中国古代又称妖芋。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。是一种生长在海拔2502500米的山间多年生草本植物。魔 芋生长在疏林下，具有降血糖、降血脂、降压、 抗癌防癌、延缓衰老、消肿、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。 以下这些食物可以在短时间内填满你的胃，让你在那些高能量食物的诱惑面前有心无力，坚定说不！ 1、魔芋。魔芋是膳食纤维含量非常高的食材，吃了后可以大大缩短食物在胃中的停留时间，一般来说，普通食物需要28小时才能从肠道中排空，而富含高食物纤维的白魔芋只需要10-14小时，这样大大减少了对油脂的吸收。 2、苹果。苹果脆甜可口，果香四溢，还具有很强的饱腹感，外出逛街时带一只大苹果，边走边吃，在遇到美食诱惑时，你的饱腹感科会让你主动向高能量食物说拜拜。 3、牛奶或酸奶。酸奶作为健康零食的一种，倍受人们推崇。女孩子喝酸奶不仅可以美容养颜，还可以有益肠道菌群平衡。奶制品摄入后，会在胃酸的作用下在胃部凝固结块，然后逐渐进入肠道开始消化，所以它在胃部有一定的缓冲时间。 4、牛肉等瘦肉。这里可不是让你出去逛街时随身带一大块牛肉吃，而是你在吃早餐的时候搭配100g左右的牛肉。早餐吃得饱，不仅不会让你长胖，而且还会让你延长上午饥饿的时间，当你感到有饥饿感时，已经到了该吃午饭的时间，所以就可以避免零食的诱惑喽。 5、喝汤。都说饭前喝汤营养健康，其实不仅汤本身营养丰富，而且喝汤可以让你在正餐的时候避免“狼吞虎咽”，因为汤喝下肚后，人吃饭的速度就会本能的减缓，因此就可以减少高能量食物的摄入总量喽。 以上5条就是填满你胃的小方法，营养的生活方式需要自己去实践，可能你会觉得有点难，但是当你习惯以后你会很享受这个过程。小伙伴们，加油吧！
清炒魔芋的做法 材料主料：魔芋350克 做法1、将魔芋清洗干净后切成片，入沸水锅中焯烫去碱味;2、捞起放清水中洗净; 3、葱姜蒜分别洗净，均切切末。 4、锅置火上放植物油烧热，爆香葱、姜、蒜末，加豆瓣酱炒匀。 5、加适量高汤大火烧开。 6、倒入焯好的魔芋，加食盐、鸡精烧沸，转小火慢炖; 7、待魔芋入味，汤汁浓稠时，撒上葱花，盛起装盘。 |