摘要: 十一长假到了，抛开了工作，人们该好好补充营养了，7天长假该怎么吃呢？切忌不可暴饮暴食。吃喝玩乐的同时别忘了健康哦！ 1.细嚼慢咽 吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。 2.定时定量 长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿...

摘要: 你经常出差吗，是不是老坐飞机呢，你知道坐飞机会非常干燥吗，教你7个小贴士，保证让你的身体不缺水。 1.自带营养零食 不要迷恋丹麦咖啡店和门口报摊上买的糖果。 如果你想知道哪些是带到飞机上的的健康零食的话，旅行什锦果干是很好的选择用旅行什锦果干、...

摘要: 霜降应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛阳气在饮食...

摘要: 1.鸡腿菇 鸡腿菇是最适合糖尿病人吃的，因为，鸡腿蘑里含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，参与体内糖代谢、有降低血糖的作用，并能调节血脂，所以，是糖尿病人的理想食品。 鸡腿菇之所以适合糖尿病人食用，还因为它能预防糖尿病的并发症动脉硬化。...

摘要: 嗓子干干干，怎么办？嘴唇干干干，怎么办？今天给您推荐5款润燥茶，记得每天喝一喝。 1.百合花茶 百合花不仅拥有美丽的外表，它还富含多种微量元素，有着极高的医用和食用价值。每次使用大概2-3克的百合花冲泡，可以去火、清凉润肺。 2.菊花茶 菊花茶的去火...

摘要: 自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。最近根据美国一个网站指出，以下8种食品能够缓解失眠、呕吐、便秘等常见疾...

摘要: 食物对于人体维持正常的生理机能，有着不可替代的作用。除了提供营养外，食物还有一些鲜为人知的治疗作用。 1.豆类：预防乳腺癌。豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆...

摘要: 冬天的气息相信你已经能感受到了，冷风吹身体寒，吃点什么能暖暖身呢？ 1.肉类和主食可生热 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以这段时间可适当增加主食和油脂的摄入量，保证优质蛋白质的供应，让身体自发生热。而羊肉、牛肉、鹌鹑、海参等，中...

摘要: 秋季养生很关键，尤其是女人。你知道该吃些什么吗？ 1.花生名副其实的长寿果其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇...

摘要: 1.品种巧搭配。在注意色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精、干稀搭配合理。荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。冷热菜肴的口味，要甜咸巧调理。精粗搭配，是指要适当吃些粗粮、粗纤维食物，这些食物可以帮助消化。 2.肥瘦巧选择...

摘要: 这些保健品你是否常吃呢。其实吃多反而会伤身哦！ 1.维生素A 它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性0.7毫克;女性0.6毫克。潜在风险：吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1....

摘要: 提高新陈代谢的速度，让女人拥有美丽的自我。 1.宿便 宿便也就是长期淤积的陈旧大便，3-5日不解大便粪块叫宿便。它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。所以我们要提高新陈代谢，每天早上起来唱一杯温水，...

摘要: 相信很多朋友在吃饺子或者面的时候，都喜欢放点醋。醋对女人来说可是有美容的功效哦！但有以下情况的朋友最好先别喝醋了。 1.正在服用某些西药者不宜吃醋 因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾...

摘要: 长寿不是等到老再恶补、恶锻炼可以得到的，他是日常生活中一点一滴的积累，长寿需要我们养成健康的生活方式。那么，哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢？下面，爱美网小编为你推荐7个可以长寿的小习惯。 1.拥有强壮大腿 下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵...

摘要: 对于低脂食品你真正了解多少呢？以下误区你有吗？ 误区1：低脂就是低热量 一看到低脂的字样，很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。其实不然，经专业检测，大部分的低脂产品并不一定低热量。比如普遍标有低脂的优酪乳，它脂肪含量较低，但内含的糖分所...