摘要: 一年之计在于春，一日之计在于晨，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢？一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注，但仍有部分人早餐时胡乱对付，同时有部分人对进食早...

摘要: 养生必知，细菌多的食物，一定要处理好再吃。 1.鸡肉 美国消费者联盟一项全国调查发现，肉鸡中弯曲杆菌感染率高达42%，沙门氏菌感染率为12%，容易导致胃肠炎。专家建议：买回的生鸡肉最好先用水浸泡一段时间再烹调，一定要煮烂熟透，菜刀和砧板用前用后都应...

摘要: 辣可以激发我们的食欲，当然吃多了就会上火。下面教你怎么搭配食物吃就不会上火喽！ 1.吃辣菜，主食最好选粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。 2.再次...

摘要: 这些过期了的饮品，扔了是不是很浪费呢，何不把它再利用，做成天然的养颜美肤品呢！下面就介绍几种妙招给您。 1.牛奶 你是不是常听人说用牛奶来护肤？其实，稍微过期的牛奶护肤效果反而更好。因为牛奶变质后会产生大量乳酸成份，可以有效去除皮肤表面老化的...

摘要: 1.悲：抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感 1、氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。 2、缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。 建议：...

摘要: 饮食得当，就如同有了一个保健医，时刻帮你提高身体素质，抵御疾...

摘要: 电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。整天与电脑为伴的人，一定警惕以下9个电脑病 1.屏幕脸 致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的屏幕脸：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等 缓解方法： 1、...

摘要: 少喝饮料多喝水，帮你排毒更美丽！ 1.便秘大口大口地喝水 便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。 后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激...

摘要: 1.胡萝卜+白萝卜 白萝卜中的维生素C含量极高，但胡萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆...

摘要: 冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌： 宜： 1.生活规...

摘要: 秋冬时节，天气非常干燥，人们往往会出现口干、咽喉疼痛等症状。你知道怎样吃梨才有效润燥呢？ 1.梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。另外，它还有清热、镇静的...

摘要: 十一长假到了，抛开了工作，人们该好好补充营养了，7天长假该怎么吃呢？切忌不可暴饮暴食。吃喝玩乐的同时别忘了健康哦！ 1.细嚼慢咽 吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。 2.定时定量 长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿...

摘要: 你经常出差吗，是不是老坐飞机呢，你知道坐飞机会非常干燥吗，教你7个小贴士，保证让你的身体不缺水。 1.自带营养零食 不要迷恋丹麦咖啡店和门口报摊上买的糖果。 如果你想知道哪些是带到飞机上的的健康零食的话，旅行什锦果干是很好的选择用旅行什锦果干、...

摘要: 霜降应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛阳气在饮食...

摘要: 1.鸡腿菇 鸡腿菇是最适合糖尿病人吃的，因为，鸡腿蘑里含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，参与体内糖代谢、有降低血糖的作用，并能调节血脂，所以，是糖尿病人的理想食品。 鸡腿菇之所以适合糖尿病人食用，还因为它能预防糖尿病的并发症动脉硬化。...