摘要: 1.培根块 千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质，它们只会让你水肿和患上心脏...

摘要: 这些常见的蔬菜，离我们很近，你知道它们正确的食用方法吗？如果吃不对，会给我们的健康打上引号。 1.香菇洗得太干净或用水浸泡 香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不...

摘要: 1.腹胀胸闷而难眠是因脾胃 中医有一句话，胃不和，则卧不安，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。 滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握77原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食...

摘要: 吃这些东西既容易长肉又完全没有营养。虽然在很多地方都标着营养成分，其实就是传说中的垃圾食品。少吃此类食品让你更健康。 1.绿茶饮料 亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏...

摘要: 一年四季经常感冒，经常感觉浑身无力，精神不佳，免疫力低下就容易受到病菌侵袭，怎么办？平日里就要注重饮食搭配，多吃能增加免疫力的食物！ 1.多喝酸奶 坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡...

摘要: 传统酸奶VS益生菌酸奶 该选哪一个？ 目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类后，发酵制成的传统酸奶；另一种是在前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有益生菌字样。 传统酸奶是不含有活性乳酸菌，但...

摘要: 给你营养法则，让你吃出健康好身材的同时还能让你越来越年轻！ 法国巴黎诊所的抗老化专家萧强博士提出了一套有趣的活力-年轻营养时段法则要根据不同的餐饮时间，吃不同的食物（早餐、中餐、16点下午茶和晚餐）。就像中国传统文化中，会讲究按照四时的节律来...

摘要: 酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉、腊肉等，这些食物在制作过程中，对人体有害的物质-N-亚硝基化合物会增加，应该尽量避免使用。亚硝基化合物在碱性环境中比较稳定，一般条件下不易发生水解，但在酸性环境下加热至70℃~100℃可以水解，在阳光的照射下可以裂解，在维生...

摘要: 1.早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15％。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。 2.多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车；开车一族把车停远点；中午逼自己外出吃饭，然后的附近快步走两圈；晚上倒垃圾...

摘要: 1.天气炎热，很多女性朋友都会吃大量的冷饮，如冰镇的西瓜和冰淇淋雪糕等，虽解一时的凉爽，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下，甚至造成吃很少的东西体重也顽固不化。 2.这并不是因为饮料含糖过高，或者西瓜会容易发胖，冰...

摘要: 1.不吃早餐容易发胖 根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化...

摘要: 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。 但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几...

摘要: 1.少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲格兰威尔建议：最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。她说，睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦...

摘要: 夏季情感障碍症正越来越引起人们的关注，心理学家称之为情绪中暑。 中医有天人相应的养生学说，即人体的精神心理、心态情绪会随着自然和季节气候的变化而发生微妙的变化，气候变化会引起生理和精神情绪的变化。大暑时节高温酷热，人们易动肝火，会产生心烦意...

摘要: 一、毁容的食物搭配 1.海味+水果 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果...