摘要: 进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下12个小习惯，健康就不会离你远去。 1.复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在...

摘要: 营养专家提醒女性朋友，在以下几个时候不宜喝茶，否则，不利身体健康。 1.经期中的女人 每个月当好朋友来访时，经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质...

摘要: 知道通常情况下哪些水果会有毒吗，相信只要大家都应该不知道吧。那么，到底是哪些水果有毒的呢? 1.梨：催长素令其早熟 使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时...

摘要: 粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做米油，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。 通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的...

摘要: 工作不定时，无休止地加班，让大多数白领无暇关注自己的饮食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么图省事叫外卖，要么三五人长期下馆子，更有很多女性把水果、零食当午餐长期膳食营养结构的不合理，导致身体素质下降。那么，白领午餐，如何做到既营养又健...

摘要: 蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为老人的牛奶。 1.百花蜜采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜之清热、补中，解毒、润燥、收...

摘要: 很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种补偿式晚餐吃多了，要小心惹上一身...

摘要: 经常听说这个食物不能和那个食物一起吃，容易造成中毒或者吸收不好，自然界天生就有相克的东西，食物也一样，有相克也有相生，只要搭配合理，就能起到营养互补、相辅相成的作用，称之为食物中的鸳鸯配。 1.牛肉配土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但...

摘要: 情欲是男女的心灵之火，性爱是上帝赐给人类的最好礼物。研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，当你明白了能吃出性欲，吃出性福后，你还会无动于衷吗？那么，哪些食物能使人吃出性欲呢？ 1.海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。海...

摘要: 衰老的主要原因是细胞正常代谢时对自身造成的损伤，而抗氧化剂可以有效地减轻这种伤害。所以说，尽管衰老不可避免，但是多食用含抗氧化成分的健康食品不失为延缓衰老的有效方法。 1.葡萄 番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体...

摘要: 在每一个季节中都有自己的特点，而不同的季节中也注意注意饮食的细节，要针对不同的季节来进行饮食的调理，让自己的身体处在最佳的症状下，而我们现在就针对处在冬季中男生应该要如何养肾？ 1.黑木耳 黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好...

摘要: 牛奶的营养价值虽然很高，但是如果你不会很好的利用它也是枉然。下面小编为你介绍一下怎样喝牛奶营养吸收才会最好。 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨...

摘要: 寒冷的冬季，早上起床得经历一番思想斗争，即使在温暖的被窝里多眯一会儿也感到满足。为了不使上班迟到，早饭，那就只能胡乱应付一下了，或者索性不吃。 高级公共营养师程伟介绍，不吃早餐会让你反应迟钝。早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内...

摘要: 在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。...

摘要: 在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。 1.宜软不宜硬 故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃轻易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥...