摘要: 吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。 睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也...

摘要: 养生三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠第一。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏、头晕、眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。...

摘要: 心火旺的症状主要表现分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，真让人难受，下面就让小编为大家介绍6种有效祛除心火的食物，让大家拥有健康好心情。 1、绿豆 味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还...

摘要: 美国有研究发现，一边看电视或者打游戏一边进餐会导致分神，让人不太记得自己吃过什么，在吃下一顿的时候会感到更加饥饿，进而吃更多的食物。如果一般做着重要的工作一边吃东西，你会吃得更多。 美国布朗大学阿尔伯特医学院副教授杰森利利斯博士称，进食是一...

摘要: 人的一生中会有三分之一的时间用来睡觉，如果一个活80岁的年龄的人，睡觉的时间久占据了20多年，因此睡眠变得非常重要。睡眠好身体才会更好，也会更加的长寿。但是睡眠也是有规律的，是从准备睡眠到浅睡眠到深层睡眠的一个过程，有人总是自称我睡眠特别好，...

摘要: 春季其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。其实合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作...

摘要: 1、梨 味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。 2、桑葚 味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治...

摘要: 眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节，特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者，一定要加强养护，方法有以下几种。 养眼神 用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。 按眼穴 工间可做做眼保健操...

摘要: 只要是想到花花草草的养生作用时，总是女士们非常关心，是否有消除抑郁、祛斑、润肤、抵消干燥等功效。但如今很多花草茶，连男士们都非常适合饮用，最重要的是对症下药。 推荐一：祛痘花草茶。 虽然男士对面子问题没有女士如此重视，但现在很多成功男士都注...

摘要: 现代人生活步调紧凑，常早午餐一起吃。饮食不定时恐导致胆囊收缩异常、结石，若胆结石恶化掉至胆管，还会引起急性胆管炎，造成上腹部疼痛异常。尤其常见白领一族为省钱、怕胖等因素不吃早餐，近年罹患胆结石患者有年轻化的趋势。 有的胆囊结石患者症状不明显...

摘要: 月经，是女性特别要保护自己的生理期。在月经期间，很多女性都会感到疲倦乏力，精神不足，身体的抵抗能力也会下降。肝，作为人体内脏的一部分，那处于月经期的女性又要如何在这段时期内保肝养肝呢？小编告诉你，月经期间养肝，千万别进入以下几大误区。 月经...

摘要: 胆结石和高血压糖尿病一样，是困扰着很多人的顽固性疾病，并且体内一旦产生结石，就会产生生理机能和器官上的负担。那么，胆结石病人平时在生活中吃什么好呢？ 1、柿子椒 俗话说病从口入，确实不假，胆结石就是这样的一种疾病，由于过食高胆固醇或高脂肪的食...

摘要: 花生营养丰富，是价廉易得的保健佳品。据科学家研究，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。 吃花生润肺又生血 花生有长生果、植物肉、素中之荤之称，多吃花生可补蛋白。花生性味甘、平...

摘要: 根据研究显示，芝麻油具有降低胆固醇和血压的功能，对于改善心血管疾病和糖尿病也很有帮助。 此项研究一共找来40位同时患有糖尿病与高血压的患者，且他们都在服用控制血压的药物。研究人员要求这40位参与者暂停使用原本家中用来烹饪的油品，改用芝麻油，为期...

摘要: 每天吃豆类食物，对心血管健康有益。美国与加拿大的研究人员发现，多吃鹰嘴豆、小扁豆和豌豆等油脂较少的豆类，能帮助血液减少坏胆固醇的含量，进而减少患心脏病的风险。 研究人员表示，那些每天定量吃豆类食物的人，血液的坏胆固醇含量降低了5%，可使患心脏...