摘要: 吃肉不吃蒜，营养减一半，这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。蒜有这么神奇的功效?吃肉时必须得吃蒜吗? 吃肉为何一定要配大蒜 有一种说法认为大蒜可以化解肉中的有害成分，转化脂肪，促进其中蛋白质的吸收，因此吃肉时最好要吃蒜。这种说法是对大蒜功能...

摘要: 老年人在睡梦中流口水，多半是脾虚引起的，此外还容易感到精神疲惫、气短怯冷。山药可以补脾益气，不妨吃一些来调理调理。 很多老年人身体健康，也没有什么特别明显的疾病症状，但是睡觉时会出现流口水的现象，这是怎么一回事呢?是不是有什么疾病征兆呢?下面...

摘要: 一、 吃含有消化酶的食物 吃一些消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜;菠萝等。消化酶能帮助加速食物的分解，并且酸味的东西能刺激胃液、口水等的分泌，也能促进消化。 二、 帮助消化的运动 仰卧在床，将自己的双手十指交叉成小拱桥...

摘要: 便秘使废物长期堆积在肠道，令肠道蠕动变慢，影响血液循环，不仅使人大腹便便，还会引起各种皮肤问题。特别是以下三类人最容易出现便秘的状况，并根据不同情况给出了各自的解决办法。 3类人最容易出现便秘 肠下垂型：表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或...

摘要: 注重血管弹性的保护，积极采取自我预防和保健措施，可很好地预防心脑血管疾病的发生。下面的9种食物对于预防心血管疾病或是对心脏病患者养护心脏都有一定的功效，可根据个人情况选择。 1、鳄梨 做沙拉时不妨放些鳄梨，为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂...

摘要: 甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。 春季喝甘蔗汁的好处 甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多...

摘要: 日常生活中，难免会遇到各种各样的压力和烦心事，这个时候，我们就有可能辗转反侧，难以入睡。不过，不用担心，我们可以通过调节饮食来改善睡眠质量吃好、睡好，就是这个道理，简单、健康而又有效! 1.核桃、杏仁、开心果 核桃富含色氨酸，而色氨酸可以促进血...

摘要: 饮食与睡眠关系密切，晚餐或睡前食物选择不对，很可能导致失眠。《美国退休人员协会杂志》近日刊出美国营养学家及睡眠专家总结出的睡前应避开的10种食物。 1、芹菜。睡前90分钟别吃，塔夫茨大学的营养学家海伦拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食...

摘要: 1、酸奶 酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸，它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，可以改喝酸奶。 2...

摘要: 肥胖 晚餐吃得过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的30%，这对于防止和控制发胖至关重要。 胰腺炎 晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果胆道壶腹部...

摘要: 经常有人说，要想治疗便秘就得多吃膳食纤维，但这并不完全正确。日本Life Beauty Report网站4月20日告诉我们，膳食纤维分为非水溶性溶性和水溶性纤维两种，食用不当甚至会伤害肠胃系统。所以认为只要是膳食纤维都OK的女性们请注意了! 益生菌喜爱水溶性膳食纤...

摘要: 黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战!也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此脾胃为后天之本这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物。 菊花茶可消除眼...

摘要: 炒鸡蛋方便又美味，可有不少人炒出的鸡蛋不是碎得不成形，就是太老，有时还会糊锅，甚至还有蛋腥味。对此，国家高级烹调技师张亮告诉《生命时报》记者，在打鸡蛋的时候加入两样宝，就可以轻松炒好鸡蛋。 第一样宝是料酒，这样炒鸡蛋不但能少放油，还能让鸡蛋...

摘要: 早上7∶00 晨起第一杯水喝什么? A 淡盐水 B 温开水 C 凉开水 D 茶水 答案：B。 晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾...

摘要: 流言1：炖煮过度的肉易致癌 有网友说，用高压锅炖肉，在200～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族氨基。这些由食物衍生的芳族氨基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。因此建议不要吃过度烧煮的肉。最好的方法...