摘要: 绿叶菜，比如菠菜、油菜、芹菜、茼蒿等，一直是我们餐桌上的主角。它们富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸。除了常用来炒制外，也有人喜欢用绿叶菜做汤。 华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授、湖北省营养学会理事长黄连珍指出，绿叶菜不适...

摘要: 导读：药在你的印象里是什么?苦的、有副作用的?今天，在我们的餐桌上，就有8个既有养生甚至治病的功效、又不失美味的良药!而且，你完全不用担心它们的副作用! 1、香蕉 缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每...

摘要: 脐橙树并不存在公母之分，果实自然也不存在公母之别。 根据公母来挑选水果是不少市民都听说过的小窍门，尤其是在挑选橙子、梨、西瓜、桃等水果时，这种方法似乎能帮我们挑选到更加可口的水果。水果是否真的有公母之分?要挑选口感更好的水果，依靠这种方法是...

摘要: 虽然我们有规划的汲取着食物中的营养，但不可避免的我们仍然存在一些认识上的误区。没有人可以保证自己吃的百分百地正确，即使最聪明的人也有做傻事的时候。下面我们就来看一下，连营养专家在饮食中也容易犯的傻有哪些。 为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴...

摘要: 想要保护心脏，是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油、维生素E胶囊，还是吃大蒜胶囊?据台湾《康...

摘要: 拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。 因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐?质，还能消...

摘要: 许多老人都有程度不同的睡眠问题。对于睡眠不是很好的老年人来说,睡前吃点儿养心的食物,可以有效改善睡眠质量,进而有利健康长寿。 祖国医学认为,心主血脉、心主神志,生活中衰老、劳心或者用脑过度,都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、...

摘要: 曾经让家长十分关心的儿童微量元素指标，或许并没有那么重要。日前，国家卫生计生委提出不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。我省卫计委也下发通知，禁止各级各类医疗机构针对儿童开展非诊断治疗需要的微量元素检测。一度十分流行...

摘要: 饮食不当会导致睡眠困难，据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出偷走睡眠的7大食物，不妨一读。 1.咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确...

摘要: 冬季讲究进补，但是补得过度了就会出现的上火的症状，什么嗓子疼、皮肤干，那么怎么才能避免这些状况的发生呢?小编给大家推荐了几款食材，看看吧! 1、梨子(去火) 生津止渴、清热降火、去噪润肺，如此功能齐全，想要在秋季防秋燥怎么能少了它?此外，梨对于喉...

摘要: 更年期常觉得心烦气盛爱发火的女性也可以尝试吃些莲藕。莲藕能通气、健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或藕粥疗效最好。 有不少女性在年轻时性格温和，开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或周围的人关系不协调...

摘要: 据美国合众国际社报道，美国夏威夷大学癌症中心的学者发现：与吃橙黄色果蔬较少的女性相比，吃得多的女性患上膀胱癌的风险会降低。这一研究结果发表在《营养学期刊》上。 研究人员选取了185885名老年人作为研究对象，收集了他们12年半来的饮食、生活方式等方...

摘要: 核心提示：蔬菜是我们平时常吃的，那么买蔬菜要注意哪些呢？如何买蔬菜呢？哪些蔬菜是不能买的呢？下面就来了解一下最好不能买的六种蔬菜。 太硬的西红柿： 越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期，等它自...

摘要: 民谚有言，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。这句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜外，还道出了它的食疗功效。其实，白萝卜还有不少好搭档，有的可以营养互补，有的能让滋补功效加倍。 1、白萝卜+梨 可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，...

摘要: 俗话说冬令进补，立冬刚过，不少人已经开始准备今年冬季的进补计划。不过，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳。 冬天进补 先健脾胃 立冬已过，冬季正式...