很多人都希望自己的面部皮肤保持年轻、红润有光泽并富有弹性，尤其是爱美的女性更希望能延缓皮肤衰老。广州中医药大学第一附属医院皮肤科吴慧金副主任医师支招称，日常适当多做面部按摩，对于美化容颜，减少皱纹，延缓衰老有一定的作用。

中医认为，头为诸阳之会，面为五脏之华。面部按摩能使皮肤被动运动，促进新生的细胞从皮肤的基底层不断地生长、更新、补充，帮助去除皮肤表面因 氧化而留下老化的角质；同时还可通过刺激神经，减轻疲劳，改善皮肤血液和淋巴循环，加速皮脂分泌，促进代谢。因此可以在一定程度上促进营养物质的吸收。同 时，按摩皮肤可以防止真皮乳头层萎缩，增进弹性纤维的活力，使皮肤红润有光泽，丰满有弹性。长期坚持面部自我按摩，能调整人体阴阳，疏通经络，畅通气血， 活血化瘀。具体方法如下：

　　额部按摩：

1.用中指指腹揉按印堂穴（两眉毛内侧端连线之中点）20~30次；

2.双手中指和无名指并拢，用指腹揉按太阳穴（眉梢和目外眦之间）20~30次；

3.用双手拇指按住太阳穴固定头部，然后将双手食指、中指和无名指三指并拢交替从眉中向上推抹至发际正中（印堂至神庭）20~30次；

4.将双手食指、中指和无名指三指并拢，指腹紧贴前额，由额部中央打圈至太阳穴20~30次。

眼周按摩：

1.用双手中指在睛明穴（目内眦上方凹陷中）、攒竹穴（眉内侧凹陷中）、鱼腰穴（眼平视，在瞳孔直上眉毛中点处）、丝竹空穴（眉毛外端凹陷处）、瞳子穴（目外眦外上方）、四白穴（瞳孔直下约1寸）等穴依次揉按20~30次；

2.双手拇指放在颧骨下固定头部，用双手中指沿眼眶周围由内向外，由下至上打圈20~30次，并在有皱纹处轻轻按压。

三角区按摩：

1.用双手中指指腹揉按迎香穴（鼻翼沟上方凹陷中）20~30次；

2.双手中指从眉头开始下滑，沿鼻梁两侧向下滑至嘴角，然后向上沿鼻梁两侧擦至眉头20~30次。

嘴唇周围按摩：

1.用双手中指指腹揉按地仓穴（口角旁约0.4寸）20~30次；

2.用双手中指指腹从人中穴（人中沟的上1/3与下2/3交界处）开始，绕过嘴角地仓穴滑至承浆穴（颏唇沟的正中凹陷处），再从承浆穴回到人中穴20~30次。

　　两颊肌肉按摩：

1.用双手中指、无名指指腹揉按两颊皮肤20~30次，揉按时带动皮下组织；

2.用双手十指指腹轻轻弹叩整个面部，再以双手手掌快速轻拍面颊、下巴20~30次。

吴慧金提醒说，做面部按摩时有以下几点需注意：

1.手部要清洁，修剪指甲并挫平，以避免划伤面部；

2.最好在洁面后再进行按摩，并可适当使用营养霜或润肤霜，避免因按摩而损伤皮肤；

3.按摩时间一般掌握在5~10分钟左右，按摩力度应适中、均匀，动作轻盈、柔和；

4.面部有开放性创伤或发生疮疖脓肿时禁止按摩，以避免加重创伤或促使炎症扩散。