盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
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常按穴位可延年益寿:涌泉穴是人体长寿大穴

发布时间:2013-03-03 13:34内容来源:未知 点击:

延年益寿:涌泉穴

  涌泉穴,位于脚底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

  涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力。并能治疗多种疾病,如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。

  按摩方法:晚间看电视或睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。

  强壮肾气:肾俞穴

  肾俞穴与命门穴的位置持平,在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

  肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对下肢发凉、性冷感有帮助。

  按摩方法:每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10-15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30-50次。

  防治便秘:关元穴

  关元穴位于脐下3寸处。

  按摩关元穴,可使热量渗透腹部,促进消化腺分泌,增强胃肠蠕动功能和直肠张力,使粪便在肠腔停留时间缩短,加快粪便排出体外,从而达到防治便秘的目的。

  按摩方法:用中间三指肚平排按摩关元穴位,每天早中晚躺着或正坐着进行按摩,每次至穴位有微热感即可。

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