清晨起床，梳头栉沐，是人们早已养成的生活习惯，为什么养生专家唯独对春天梳头特别强调呢？

　　春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体适应春季气候变化，早起练梳头功可助阳气升发。头是五官和中枢神经所在地，常练梳头功，能改善头部血液循环，使头发滋养，光润乌黑，能明目聪耳，缓解头痛，预防高血压、中风等。

　　女性肾亏多做有氧运动

　　生活中常有人提道：“十男九亏。”意思是，十个男性中有九个男性是肾亏的。在男性看来，肾亏意味性功能有所欠缺，这导致男性更留意“肾”的健康。其实，在生活工作压力下，现代女性肾亏的人也不在少数。专家指出，如今也可以说，十女九亏。

　　专家表示，女性其实也可以从一些自身的身体状态来初步了解是否肾亏虚，以便能及早地找到医生治疗。如果女性长期肾亏，会使女性受孕几率降低，到 了中年绝经后，她们的骨质疏松会比健康的女性严重。专家提醒，肾亏虚是综合性的诊断。女性一旦发现肾亏，平日应多进行低强度的有氧运动以提升各脏腑的机 能；使用艾灸灸命门、气海、神厥、肾腧等穴位，进行调节。

　　适度悲观更长寿

　　过分的、盲目的乐观可能会使人们忽略一些生活上的细节、身体的细微变化，从而不利健康长寿。一项新研究称，适度悲观更长寿。

　　研究显示，过于乐观的人对未来更抱有希望和期待，更可能高估自己的成功，也更不拘小节，自信有余而戒备不足，易出现不切实际的计划和行动，对危 险也视而不见，会忽略身体的细微变化；略微悲观的态度则会鼓励人们更谨慎地生活，更关注健康、注意安全，也更坦然地接受失败，心态更平和。当然，极度悲观 则会危害健康。