健康饮食:盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
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  • 3款产后减肥食谱 重塑曼妙曲线 日期:2014-11-08 08:37:13 点击:62 好评:0

    摘要: 一、魔芋玉米 原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。 做法: 1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用; 2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香; 3、加入魔芋翻炒均匀; 4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。 小贴士:魔芋这种减...

  • 自制低卡果冻减肥食谱 日期:2014-11-04 07:35:20 点击:64 好评:0

    摘要: 香橙 果冻 减肥食谱 香橙的味道甜美,营养也十分的丰富,而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物,所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压,而且还能通畅排毒。 做法:把琼脂在清水中泡软,橙子切开,不要破坏外皮,然后把果肉榨汁。接着把...

  • 半素食减肥食谱 吃出窈窕身材 日期:2014-11-07 07:55:08 点击:64 好评:0

    摘要: 一、早餐 早餐A:碎粒玉米60克,小米30克,胡萝卜25克切成花生米大小,加水煮粥当早餐。如嫌粥粗糙,口感不好,可用生粉6克冷开水调匀,粥成时倒入调匀。此粥即滑腻可口。也可加入适量盐、芝麻油调味。玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素E,对控制肥胖症...

  • 自制豆浆减肥食谱吃出好身材 日期:2014-11-15 08:49:55 点击:64 好评:0

    摘要: 三款 豆浆 减肥 食谱 1.橘柚豆浆 做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。减肥原理:柚子去火,橘子含有大量的维C。 2.花茶豆浆 做法:加入荷叶、桂花、绿茶、茉莉。减...

  • 山楂蜜汁黄瓜减肥食谱 美味又瘦身 日期:2014-11-14 07:36:44 点击:62 好评:0

    摘要: 山楂 蜜汁 黄瓜 减肥 食谱原理 黄瓜性凉,味甘;入肺、胃、大肠经。具有清热利水,解毒消肿,生津止渴等功效。 每根黄瓜的热量只有约30大卡,只占每天热量摄取的1-2%。 黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,多吃黄瓜可以瘦身。 黄瓜还含有有丰...

  • 冬季减肥吃五款减肥食谱 饱腹控食欲 日期:2014-11-11 07:46:04 点击:69 好评:0

    摘要: 一、金针菇炒 大白菜 材料:大白菜、金针菇。 做法: 1、大白菜洗净切段;金针菇去尾端,切段备用。 2、待锅油烧热,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金针菇拌炒均匀,盖上锅盖焖煮约1分钟。 3、打开锅盖,加入所有调味料拌炒均匀入味即可。 原理:蘑菇、金针...

  • 四款冬季减肥食谱 超低卡助瘦身 日期:2014-11-09 14:10:07 点击:63 好评:0

    摘要: 一、奶香蔬菜 材料:牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克。 做法: 1.将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用。 2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。 3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。 这道减肥食谱提供热量...

  • 2款健康减肥食谱 吃出冬季好身材 日期:2014-11-10 07:52:46 点击:62 好评:0

    摘要: 一、 花生 紫米 红豆 粥 材料:花生,紫米,红豆,山药。 做法: 1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。 2、山药削皮,切块。 3、坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。 4、等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次。 5...

  • 七款酸奶减肥食谱 燃脂减肉超简单 日期:2014-11-06 07:35:35 点击:74 好评:0

    摘要: 酸奶 减肥小常识 酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。 酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容...

  • 一日青菜减肥餐 饱腹控食欲 日期:2014-11-05 09:07:53 点击:66 好评:0

    摘要: 一、 青菜 做早餐 凉拌青菜的味道爽口,营养丰富,搭配上一碗热乎乎的二米粥,中式瘦身早餐就这样出炉了。制作这款凉菜减肥餐需要准备的材料有:青菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。 把青菜和黄瓜洗净,青菜切段,黄瓜拍块。然后把它们一同放入...

  • 8款瘦脸食谱 吃掉婴儿肥 日期:2014-11-02 16:04:02 点击:65 好评:0

    摘要: 一、芹菜胡 萝卜 碎 材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 制作步骤: 1、芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎; 2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。 二、芹 菜豆 腐干 材料:芹菜200克、豆腐干100克...

  • 自制四款减肥早餐 日期:2014-11-02 08:43:03 点击:63 好评:0

    摘要: 杏仁 热奶昔+烤 面包 所需材料2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。 准备时间5分钟 烹饪时间5分钟 所需材料(1人份) 将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌,直至呈液态状,杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。 香蕉牛奶+...

  • 两款营养瘦身粥 日期:2014-11-02 08:59:10 点击:61 好评:0

    摘要: 芹菜瘦身 粥 材料:粳米、芹菜、葱花。 做法: Step1:将粳米洗干净,浸泡30分钟,将芹菜洗净后切碎做备用。 Step2:然后将粳米取出放到锅中熬煮,直至水沸腾,片刻后将切碎的芹菜倒入锅中熬煮,直至粳米变得软绵。加入洗净切碎的生菜,煮上两分钟 Step3:最...

  • 三款家常减肥食谱 日期:2014-11-02 08:43:01 点击:61 好评:0

    摘要: 1.香菇豆腐 原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法: (1)将豆腐切成四方小块,中心挖空; (2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料; (3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食...

  • 六款暖身营养瘦身粥 日期:2014-11-01 16:23:57 点击:77 好评:0

    摘要: 一、 燕麦 粥 燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强,而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥,体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合瘦身的人士食用。 二、 豆浆 粥 这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单,...