健康饮食:盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
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  • 自制最简易6款减肥午餐 日期:2014-10-25 18:26:50 点击:64 好评:0

    摘要: 一、蔬菜饭 在刚蒸好热腾腾的米饭中,加入新鲜蔬菜,就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外,扇贝含有维生素B1和牛磺酸,牛磺酸可以降低胆固醇,分解脂肪。 原料(1人份) 大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2...

  • 自制低卡水果沙冰 日期:2014-10-24 20:10:11 点击:61 好评:0

    摘要: 1. 奇异果 蜜瓜冰沙 健康加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。 所需原料(三人份):蜜瓜,2杯(切成方块)。青蛇果,1只(去皮、去核、切块)。奇异果,1只(去皮,切碎)。砂糖...

  • 10款减肥粥 日期:2014-10-25 08:47:07 点击:60 好评:0

    摘要: 1、鲜葵粥 鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。 2、 郁李仁 粥 郁李...

  • 艾草减肥食谱 日期:2014-10-24 20:37:36 点击:61 好评:0

    摘要: 端午节教你自制艾草 减肥 食谱,节日氛围浓又快乐瘦身。 1.姜艾鸡蛋 准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋。 具体做法:首先,先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋都...

  • 5款减肥沙拉 日期:2014-10-24 18:50:55 点击:60 好评:0

    摘要: 自制 减肥 沙拉实用建议 清洗汆烫留养分 在饮食健康潮流下,以各种蔬果类调制成的沙拉,开始受到拥护。因为沙拉中的食材多半只经清洗或加热处理,保留蔬果最完整的养分,搭配适量的淀粉质进食,又能维持一定的饱足感。然而过去沙拉总给人“只能吃生菜”的刻...

  • 3款酸奶减肥餐 日期:2014-10-24 15:06:05 点击:60 好评:0

    摘要: 一、 酸奶 炼乳 材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。 用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。 Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好,有很好的丰胸效果。 二、酸奶青 木瓜 材料...

  • 夏季减肥汤 日期:2014-10-24 14:49:40 点击:61 好评:0

    摘要: 一、 排骨 冬瓜 汤 做法: 1、排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。 2、排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可(尽量不放油)。 贴...

  • 16款排毒减肥餐 日期:2014-10-24 14:30:30 点击:60 好评:0

    摘要: 1. 鳄梨 木瓜 沙拉 吃木瓜能够帮助消化,减轻和防止便秘、消化不良症状,因此选择红色木瓜搭配鳄梨,撒上少许辣椒酱,就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦。 2. 芦笋 煎蛋饼 早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧!将芦笋切成碎片,混入打好的鸡蛋液中,加...

  • 3天减肥餐单 日期:2014-10-24 14:58:03 点击:60 好评:0

    摘要: 第一天 第一天以排为主,清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐,推荐的是菠菜清汤一碗;午餐正常吃,午餐给一整天提供能量,摄入要足,提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤,将汤喝完之后,吃你平时三分之一的饭...

  • 柠檬减肥瘦身又美白 日期:2014-10-24 14:59:08 点击:60 好评:0

    摘要: 柠檬 减肥功效 柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。 一、柠檬醋减肥...

  • 魔芋减肥食谱 日期:2014-10-23 23:00:11 点击:61 好评:0

    摘要: 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维,热量超低;葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸,对人体好处非常多:清肠胃,助消化,降胆固醇,防高血压,防糖尿病,更能预防肥胖。...

  • 夏日3款减肥食谱 日期:2014-10-24 14:56:02 点击:60 好评:0

    摘要: 一、 山药 炒 木耳 材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。 做法: 1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。 2、山药切薄片备用。 3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。 4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。 5、锅...

  • 晚餐吃西红柿减肥更有效 日期:2014-10-24 14:46:29 点击:60 好评:0

    摘要: 西红柿 减肥 原理: 1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。 2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。 3、番茄独...

  • 林志玲三日减肥餐 日期:2014-10-24 08:21:33 点击:145 好评:0

    摘要: 因拍戏两年没出席时装周,这次是受《VOGUE》之邀看巴黎高级订制服秀,虽然新片《富春山居图》口碑失利,但她在国际时尚秀场散发的魅力,证明她并未从花瓶变花盆。 票房失利≠女神失利 《富春山居图》上映引来骂声一片,但并不代表女神林志玲在片中不再美丽诱...

  • 自制抹茶减肥食谱 日期:2014-10-23 22:55:27 点击:60 好评:0

    摘要: 一、 抹茶 的 减肥 原理 我们平时喝减肥茶瘦身,因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧,那么,同为茶类的抹茶,减肥功效也一定相当厉害吧!抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类,从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素,以及不溶性的膳食纤维,而且当我们喝抹茶的时候,不...