上 呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、 疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4 次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

对于感冒这种常见病，人们存在着不少认识误区——

误区1：

多吃几种感冒药效果更好

当受到鼻塞、头痛、发烧等感冒症状折磨时，为了快速消除这些恼人的症状，不少患者甚至同时服用几种感冒药，以求快点达到效果。许浦生介绍，感冒药无论是进口的还是国产的，实际上成分都是大同小异，尤其是复方制剂，成分多数相同或相近。要缓解症状重要的是对症，而不是药物的量。如果多种感冒药一起吃，有些成分的剂量就变大了，导致重复用药、过量用药，出现不良反应的风险可能随之增加。他提醒，如果要联合用药，应该在医生指导下进行。

值得注意的是，儿童用药和成人用药应该区别对待，不建议将成人用的感冒药直接给孩子服用。

误区2：

感冒没胃口，少吃点没关系

感冒后不少人会感觉胃口欠佳、味觉寡淡，常常“不想吃”、“吃不下”。而此时病人常吃的食物就是粥水，其中白粥因为不油腻、易消化而更受欢迎。专家表示，当机体被病毒感染时，在抵抗病原体的过程中，人体免不了消耗大量能量，如果没有足够的能量补充摄入，尤其对于体弱的人来说，疾病的恢复就会变慢。因此，没胃口的患者可以通过少吃多餐来保证摄入足够的能量。

感冒确实会导致消化功能降低，因此，没食欲的患者应该以清淡易消化的饮食为主，但不一定是白粥，可以适当加入瘦肉或其他食材以添补营养。不过，煎炸和油腻的食物则要尽量避免，否则影响消化，不利于康复。

豆腐咸鱼头汤的做法

材料

主料：北豆腐400克，白菜120克，鲢鱼头250克

做法

1.先将鱼头加盐等调料腌制成咸鱼头备用；
2.豆腐原件洗净放入煲内；
3.咸鱼头洗净，浸半小时；
4.咸鱼头斩件与白菜干切段放入煲内，加水4-5碗，煲3-4个小时，即可饮用。