在工位上解决午餐、爱喝果汁不喝水、睡前小酌……爱尔兰知名网站evoke.ie列出饮食8大恶习，分析弊端，贴心传授如何改掉坏毛病。

第一大恶习是不提前制定一周饮食计划，导致饥饿时想吃到一顿营养餐成为妄想，网站建议，周日列好一周菜谱，备好充足的蔬菜、全谷物、鸡蛋、肉、酸奶和水果等。 

其他恶习包括只在工作日注意健康饮食，周末放纵自己胡吃海塞。临睡前喝一杯葡萄酒。喝水少。聚餐前饿一顿以便保留“肚量”。在办公桌前吃午餐。从事健身运动那天多吃点儿。每样食物里都加盐。

亲，这些“恶习”你占几样？