早春雨水养生 4个事情要注意。雨水是二十四节气之中的第2个节气，其是在面年的2月18~20日之间。“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪解散而为水，化而为雨，故名曰雨水”，雨水一到，意味着寒冷的冬季就会完全过去，生机勃勃的春天就要来到。与此同时，雨水还表示降雨的开始，雨水过多、湿气过重，人们就会很容易出现食欲不振、消化不良等症状，所以在雨水期间一定要对脾胃加倍呵护。下面小编就来介绍下雨水节气要注意的事情： 注意事项一，不宜剧烈运动 雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。 注意事项二，要做好春捂工作 雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。” 注意事项三，注重调解饮食 雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。 注意事项四，要心平气和 静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。 温馨提示，因为雨水的气温冷暖不定，是全年寒潮出现最多的时节之一，比较容易引发呼吸道疾病，所以我们在日常生活中一定要引起重视。
三黑养生米糊的做法 材料黑豆50克，黑米50克，黑芝麻适量，红枣6颗，冰糖适量 做法1、黑米、黑豆、红枣隔夜清水浸泡。2、红枣去核。 3、黑米、黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机。 4、再倒入干净黑芝麻，加少许冰糖，加清水至豆浆机里面刻度。 5、盖上盖，选择米糊键，开始即可。 小诀窍1、黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻。 |