上 呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、 疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4 次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

眼下正要进入冬季。每次大风降温后，总有一些人加入了感冒的大军。有些人感冒后出现发烧、怕冷、流清水鼻涕，浑身酸痛，打喷嚏等症状。专家分析：感冒的发生与个人的体质，自然环境密切相关。在北方，冬春季节干燥多风，为了抵御寒冷，房间里大多有暖气、煤炉或空调等取暖设备，因此这个季节是感冒的多发期。

专家解释说，冬天的感冒以风寒感冒为主。这种感冒的症状与夏天常见的风热感冒和暑湿感冒有着明显的不同。风寒感冒最主要表现为怕冷、不出汗。症状主要包括浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰，怕冷，不出汗。老百姓常说喝点姜汤出点汗就会好一些的感冒一般属于风寒感冒。

冬季预防感冒主要遵循两条原则：“别过热，别过补”。房间的温度不能太高，17-20摄氏度比较合适；饮食不能太补，饭量也要适当控制，特别是晚间吃个八分饱就足够了。感冒一般都会有一些“前期”症状，比如：嗓子发干、浑身乏力等，这个时候可采取多饮水，忌食辛热食物，保持大便通畅等方式把感冒“压”回去。此外，还要注意房间开窗通风，适当加湿，饮食要清淡易消化。平时应该注意生活规律，同时注意多喝水、多补水，适量多吃青菜、水果，防治感冒需要一个好身体，平常可以适量锻炼，以增强体质，多休息、少熬夜。

风寒感冒食疗方的做法

材料

香菜根10颗，带须葱白2根，姜2片。

做法

1、找个不锈钢锅或者是砂锅，锅中放入适量的水，大概够一次喝的。
2、放入葱白、香菜根、姜片，开大火煮。
3、煮到水开后开始计时，10分钟停火。

小诀窍

一天2-3次，早、中、晚各一次，喝的时候稍微凉一下，趁热喝进去。适合由风寒引起的感冒，如怕冷，流鼻涕。