摘要: 一：尽量避免丹麦面包 面包中热量最高的是松质面包，也叫做丹麦面包。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有...

摘要: 俗话说民以食为天，说明吃是头等大事。为了身体健康，饮食是非常重要的。但是现在大部分危害人类健康的疾病都是因为饮食不当所引起的。因此健康饮食就显得尤为重要。那如何才算是健康饮食呢？下面就和小编一起来了解一下健康饮食的五大要点。 一、定时喝水...

摘要: 现如今，人们早就习惯了饮水机的卫生、快捷，凉白开似乎离生活越来越远。可你知道吗，凉白开是老人的最佳饮料。 凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。 凉白开对人体...

摘要: 1、 鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥 鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平，使你保持饱胀感而避免上午吃点心。 2、鸡蛋帮助你减肥 上一条的结果就是这个目的。有研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易减肥。 3、鸡蛋是蛋白质的最好...

摘要: 上班一族应该吃这样的早餐呢？ 首先，等待时间不能太长；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适；第三，需要食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。看看本站的早餐建议： 上班一族的早餐：一碗红枣粟米粥＋鸡肉三明治 粟米...

摘要: 夏季，水果放置时间稍长就容易坏掉，有时候坏了一点，那么剩下的部分还能吃吗？近期，网上一条微博称，烂了一小块，整个果子都会感染细菌不能再吃，吃了会致癌。那究竟这坏了一点的水果能不能吃呢？ 微博称：坏了一点的苹果能致癌 记者看到，这条转发率很高...

摘要: 吃得太油腻，会让人变得暴躁，而碳水化合物摄入过少，则会使人情绪低落。研究人员对数百名参试者进行了长达1年的跟踪调查。其中一组人员食用高脂肪低碳水化合物饮食，另一组则用多碳水化合物低脂肪饮食。参试者每个月见1次营养师，以确保他们坚持某种饮食模...

摘要: 金针菇 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，被誉为增智菇。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固...

摘要: 血糖的控制对于糖尿病患者来说是至关重要的，要想让自己的身体健健康康的，就要稳定住自己的血糖。在日常生活中有哪些东西可以帮助糖尿病患者降血糖的呢?下面就一起去了解一下。 1、芹菜 甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用...

摘要: 现在，有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢? 某医院营养科专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不...

摘要: 牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易消化吸收的天然食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个细节，以免损失营养成分。 一是避免牛奶与茶水同饮。 有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。其实这一饮用方法并不科学，因为...

摘要: 现在流行减肥，所以，聪明的商家正随消费者的心意，不断地推出一些低脂食品，但这些所谓的低脂食品真的就是低脂吗？它们又会对我们的健康造成什么样的影响呢？ 一、脱脂并不代表真健康 假如你想了解食品产业的内幕，那么，就往超市的糖果区走一遭吧。那里，...

摘要: 不吃碳水化合物能减肥？每天喝2升水有益健康？棕色谷物是全营养谷物？吃蛋会升高胆固醇？坊间留传的饮食禁忌一数就是一箩筐，是否条条都有效呢？今天就将为你一一揭露10个最常见健康饮食禁忌真相，让你健康起来更容易！ 1、棕色谷物是全营养谷物 实话实说：...

摘要: 虽然谷物类等碳水化合物食物在饮食金字塔中极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但金字塔中往往没有明确指出哪种谷物才是最有益健康的，这就让一些坏碳水化合物有了可乘之机，而它们可能就是让你胖的凶手哦！ 坏碳水化合物是如何让你增重的呢？当你常...

摘要: 夏日里，很多人都喜欢吃冰品、喝冰饮来消暑，但专家指出，吃冰并不能防暑降温，温凉水更能解渴消暑。下面小编就来带大家打破3大夏季饮食误区，教你怎样正确吃才能达到防暑降温功效，并推荐健康消暑食材，让你清凉一夏！ 误区一：吃冰消火 天气热的时候来根冰...