摘要: 从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克，而且还会相生，起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来，应做到以下相配。 一、健康饮食搭配原则： 1、粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿...

摘要: 中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种食疗牛奶。 一、牛奶粥 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥...

摘要: 我们周围的男士大部分都是吸烟的，吸烟可以让他们缓解压力、有助思考、排遣孤独等，而我们都知道吸烟是有害健康的，那么对于吸烟的人来说应该多吃哪些食物呢? 1、补充维生素 烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维...

摘要: 春季是一个适宜养生的好时机，春季养生常识有很多，那么春季吃什么食物顺气呢?今天小编就主要给大家讲讲关于顺气的食物。 1、绿豆 具有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够...

摘要: 春季养肝护肝，春季养肝吃什么呢?养肝的食物有哪些呢?养肝要多吃哪些绿色蔬菜呢?下面就来了解一下春季养肝必备的绿色蔬菜。爱养生的朋友可要注意了。 一、香椿护肝防疾病 民间亦有三月八，吃椿芽儿的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。香椿入...

摘要: 吃水果显然已成为大众养生的重要方式之一。不过原来吃水果的时间也有讲究的，要学会挑准时间吃水果才能更好地发挥好水果的功效!那么，下面我们就来看看春季早上、中午、晚上我们适合吃哪些水果，不适合吃哪些水果吧! 在英国有这样一种说法，即上午的水果是金...

摘要: 现代人饮食不规律、工作压力大又缺乏运动，非常容易造成体内垃圾堆积。每天不能吸收的食物残渣堆积在体内，日积月累，不仅形成了腹部恼人的赘肉，无法按时排出的毒素更会造成气色暗哑，令人年纪轻轻就有了黄脸婆的嫌疑。小编在此总结了三大秘籍，让你快速清...

摘要: 肠胃胀气、消化不良时，我们会想着用酸味的食物压一压;吃点酸也对抑制呕吐有些效果。但是你可能不知道酸味对女人还有养颜的功效。尤其是冬季，天气干燥，适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果，有益于刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥，增强抵...

摘要: 不管是自己在家做饭还是外出就餐，我们总会想我们要吃什么，要怎么做。下面小编就推荐最适合午餐吃的6种营养食品，不仅让你越吃越瘦，还可以抗衰老! 1、抗衰老抗癌食品西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的...

摘要: 牛奶到底会不会影响茶多酚的吸收这个问题，就还需要更多的、其他科学家的实验来验证。在随后的10来年中，荷兰、印度、英国的科学家们又发表了其他的一些实验，结果都是牛奶不影响茶水中多酚物质的吸收。 经过现代科学的调查，喝茶多的人群中心血管疾病等慢性...

摘要: 花椒温中止痛。除湿止泻。杀虫止痒。主脾胃虚寒之脘腹冷痛;蛔虫腹痛;呕吐泄泻;肺寒咳喘;肺寒咳喘;龋齿牙痛;阴痒带下;湿疹皮肤瘙痒，那么花椒的具体作用有哪些呢? 1、治腹痛 将花椒3克，干姜6克，香附12克加水煎服，每日两次。 2、治痢疾 将花椒9～12克，红糖...

摘要: 在生产过程或劳动环境中，可能产生或存在多种职业病危害因素，对人体的健康造成威胁。但是，职工在做好劳动保护的同时，如能科学合理地安排饮食，可有效地预防、减轻职业病危害因素所致的健康危害。 1、铅作业人员的饮食 接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字...

摘要: 春天本来就容易犯困，有的朋友还要上早班，更是精神不济，没精打采，根本无法开始一天的工作。那么，该如何提神解乏呢?小编为大家带来了7种美味食物，帮大家提神，打好上班首战。 1、香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富...

摘要: 对很多市民而言，如果咳嗽了，症状不是很重，一般会奔向药店买止咳糖浆。但是最近，以色列的一项最新研究显示，止咳的更好办法是喝蜂蜜。而中医专家表示，在祖国传统中医里，蜂蜜治咳嗽是古已有之的。 一、一项研究显示蜂蜜止咳胜糖浆 以色列研究人员对300名...

摘要: 零食，几乎每个孩子都喜欢吃。近日，一项调查又给家长们提了个醒。非营利性机构iearth爱地球发布的一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。此次调查在北京、上海、西安等9座城市的中小学开展，共有近2万名...