摘要: 1 海带：肠蠕动的加速器 海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 海带...

摘要: 进入春季，最明显的就是空气很干燥，干燥的天气让人很容易引火上身，春季是肝火最旺盛的季节。肝火上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，肝火旺严重危害人体的健康，所以在春季要注意防上火，如果不小心上火了，千万不能乱吃药，饮食降火...

摘要: 燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》3月10日载文，刊出燕麦片的十大保健功效。 改善免疫系统：燕麦中丰富的葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。 有益减肥瘦身：燕麦片...

摘要: 胃病之饮食 说道养胃，大家会想到粥、面食、牛奶这类食物。或许大家不知道，这些食物吃不对反而会加重胃的负担。 1. 粥：粥是极易消化的食物，可有些胃病患者喝粥之后会出现反酸的现象，其实是因为粥中的淀粉质容易发酵而增加的胃中的酸度，建议胃病患者再煮...

摘要: 核心提示：想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这降脂三宝。近年来，血脂高在老年人中发病率极高，这愁坏了不少家庭，其实，在我们日常饮...

摘要: 肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康 补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。这是一个误区，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的肾，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现...

摘要: 核心提示：有些人稍微吃多一点或吃点难消化的食物，胃就开始罢工。他们面对美食，望而却步。 养胃秘方：四十颗花生 老年人可适量吃些花生。因为花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度...

摘要: 1、忌酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 2、忌嗜烟成癖 吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。 3、忌饥...

摘要: 春季，风和日丽，万物复苏，人的精神饱满。春天属肝属酸，从养生的角度讲，应适当增加甜味食物的摄入，有补养脾的作用。中医所说尤宜春季食用的性甘益脾食物中，首推蜂蜜和大枣、山药。 食蜂蜜是不错的选择，蜂蜜味甘，入脾胃二经，补中益气，润肠通便。事实...

摘要: 八招助扫清身体垃圾：洗澡用盐浴 多喝温柠檬水 1.多吃绿色食物助排便。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽...

摘要: 醪糟汤圆是我国民间一道历史悠久的小吃，广泛流行于长江流域，如四川、湖南、江浙等地。将醪糟兑水烧开，放入汤圆(通常是无馅的小汤圆)，待汤圆浮起后，加入少量桂花即可。醪糟汤圆清香爽口，有酒味但不浓烈。 此外，还可以在水沸时打入蛋花，营养口味都更好...

摘要: 咳嗽的食疗具体的方法如下： 风寒咳嗽： 1、生姜，红糖，大蒜 患风寒感冒时，还伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小儿1～2片，大蒜7～10瓣，小儿2～3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。 2、蒸大蒜水 取大蒜7～10瓣，小儿3～5瓣...

摘要: 三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。 原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅...

摘要: 人们在日常的生活中经常用食物进行养生保健，芹菜便是其中的一种食物，芹菜的吃法却存在争议，有人认为榨汁最好，有人认为熬粥合适，也有人认为煲汤养生效果好，养生专家指出，芹菜的具体吃法可根据个人的饮食习惯选择，并无具体的要求。 中医认为芹菜性凉，...

摘要: 高胆固醇患者在饮食上要怎么吃最健康的呢?那么，首先我们就要来了解一下哪些食物是低胆固醇?像肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参等都是低胆固醇。而动物的脑子、禽蛋黄、动物内脏等就都是高胆固醇了。 高胆固醇患者的...