摘要: 1、牛奶 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更 可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。 现代医学研究证...

摘要: 想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢? 四大饮料影响睡眠质量 1、含酒精的饮料 少量的酒精可以促进血液循环...

摘要: 栗子素在干果界久负盛名，有干果之王的美称。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。 有许多孕妈喜欢吃板栗，其实板栗对孕妈来说是有不少的好处...

摘要: 本期，《生命时报》记者特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、中国中医科学院研究生院教授杨力和中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授李兴民，教你吃肉养生的诀窍。 鸡肉维A高配大枣护心 营养特点：鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，...

摘要: 核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 金枪鱼：...

摘要: 补肾第一个宝贝：龙眼干 中医支招：女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 补肾第二个宝贝：当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当...

摘要: 人们如今的压力越来越大，对心脏也是一个考验。心脏疾病比往年数量上升这时我们不能等到心脏出了大问题再去解决，而应该是在平时的饮食上多加注意。 1、黑豆 微量元素如锌、铜、镁、硒等的含量都很高，对降低血液黏稠度或延缓衰老等非常重要，每天吃把黑豆，...

摘要: 怎样预防肺癌呢?研究表明，肺癌与饮食密切相关，有几种食物具有抗癌养生功效。 大蒜 许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。 牛奶含钙和维生素D...

摘要: 一、香蕉 香蕉其实就是包着果皮的一种安眠药，它除了富含复合胺还有N-乙酰-5-甲氧基色胺外，还含有非常丰富的可以让肌肉放松的镁。 二、土豆 一个小小的烤土豆是不会让你的胃肠道受到破坏的，相反它可以让那些阻碍色氨酸发挥催眠效果的酸化合物清除掉。假如...

摘要: 中国网3月27日讯 据俄罗斯《共青团真理报》网站3月25日报道：斋戒期间的饮食是否会影响人的心脏和血管健康? 有人会说，当然不会，因为斋戒期间我们会吃很多水果和蔬菜。然而实际情况是，这一期间的饮食对人体健康是有影响的。世界上所有的科学家都认同，水果...

摘要: 一、菊花茶 之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。 二、温奶 睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助的说法好像谁都知道了，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促...

摘要: 关于补肾这个词，好像都是出现在男性升上，与女性的关联却很少，殊不知女人补肾也十分的重要，肾是人体非常重要的排泄器官，促进人体的发育、生长和生殖，如果肾虚那么衰老也会加快，因此女人如果想要延缓衰老，那么首先要让肾气充足，才能能力充沛、面色红...

摘要: 生活和工作的压力不得不迫使男男女女即使是拼劲全身力气也要在职场上驰骋，随之而来的就是健康状态日益下降，出现失眠、烦躁、脸色苍白、视力下降等症状。其实这些症状通过饮茶是可以调节的，下面我们就介绍八种常见茶饮，为你的健康保驾护航： 红枣茶 需要...

摘要: 老年人养生时很多老年朋友都觉得用保健品或者中药的方法才有更显著的效果，其实药补不如食补，食物或许没有药物的效果快，但是却更健康，而且，可能很多人都不了解，很多我们经常接触的食物其实有很好的保健功效。 小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作...

摘要: 胃癌既然是发生在胃 部，那么疾病的发生肯定是与我们的日常生活饮食有关，所以要想很好的预防胃 癌，那么在生活中就要注意饮食，管好自己的嘴，多吃一些有利于预防疾病的食物。比如常吃以下五种食物就能很好的预防胃癌。 大蒜：这是预防胃 癌的首选食物，是...