摘要: 新陈代谢通俗来讲，就是让有用的新物质进入人体，没用的旧物质排出体外。美国时尚健康杂志《Shape》近日报道，有4个饮食习惯会影响到新陈代谢。 1、早餐缺少蛋白质。通常人体早上胰岛素水平较高，如果摄入过多碳水化合物，胰岛素水平会升得更高，然后急剧下...

摘要: 小张是个标准的球迷，世界杯期间，正值盛夏，口味虾、冰啤酒几乎成了他的必备食物。几天前，小张起床后突然发现自己右脚趾红肿、疼痛，走路都有点困难，经医生检查后被诊断为痛风急性发作。 近年来研究发现，熬夜劳累是痛风的常见诱因之一，而啤酒、龙虾等高...

摘要: 很多人运动后会口渴。往往会喝上一瓶矿泉水来解渴。实际上，喝普通的水并不能补充运动消耗的水分。那么，喝什么样的水才能充分补水呢？专家表示，运动后，饮用含有电解质的运动饮料可更快补充体内水分。 在正修订的最新中国居民营养膳食指南中指出，普通人应...

摘要: 食物的消化吸收，离不开肠胃的辛苦工作。你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。要想从饮食方面保护肠胃，建议大家做到温、软、素、淡、鲜五个字。 1、温。过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，久而久之，易引发肠胃...

摘要: 你会喝水吗？这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝的水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯救命水有没有被你忽略？别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。 坏习惯1：饮水机从不洗 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，...

摘要: 在该睡时没睡，靠咖啡或茶、烟来提神，刺激交感神经，这样易造成内脏自主神经失调，夜宵长时间停滞在胃中，对肠胃损伤很大。 熬夜看球，不要靠泡面来填肚子，以免火气大，最好以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。看球前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能...

摘要: 40岁左右时，体力、精力日渐衰退，许多疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的。不过，中年机能衰退并不可怕，只要中年人懂得这个时期的生理、心理特点，懂得如何保健，讲究养生之道，便可减缓衰老，延年益寿。下面就为您介绍几种常见养生膳食的制作方法，不妨...

摘要: 美国食品药品监督管理局批准的一项健康许可声明显示，食用芥花油可降低心脏疾病发病风险。 据介绍，在常见烹饪油中，芥花油的饱和脂肪含量最低，约为7%，而葵花子油为12%，橄榄油与大豆油均为15%。芥花油富含植物性欧米伽3脂肪酸、维生素E和维生素K，不含反...

摘要: 一、羊脊髓骨炖汤 用此种食疗方法指导阳虚体质过敏性鼻炎、鼻炎遇冷加重患者数十人，防治均佳。 具体方法：羊脊髓骨一具和花椒20克炖汤，每天早晨依个人口感调味空腹饮用，一具骨髓汤可饮用3天，治疗时应中病即止，预防可一周1~2次饮用。 注意，晚上禁食，以...

摘要: 很多人都有这样的经历，压力大时特别喜欢吃甜食，但你想过这是为什么吗？美国莫奈尔中心的新研究对这一现象给出了科学解释。 人在有压力时，有一些激素（糖皮质激素）会被激活，它们能够直接作用于某些味觉（甜味、鲜味或苦味）的受体细胞，应激情况下会影响...

摘要: 美国环球新闻网7月11日报道，美国《公共科学图书馆综合》杂志刊登瑞典一项新研究发现，常喝咖啡有助于降低帕金森病风险。 新研究中，瑞典林雪平大学研究小组发现，在大量饮用咖啡的人群中，一种编号为GRIN2A基因可降低帕金森病风险。研究人员分析指出，咖啡...

摘要: 提到饮食营养预防骨质疏松症，北京大学第三医院运动医学研究所艾华研究员强调，每天坚持喝牛奶、酸奶，适当吃些动物肝脏和富含鱼肝油的食物，是预防骨质疏松的必要措施。其中最重要的维生素D3最好的摄入来源是晒太阳，他建议每周最少有2次以上，每次10分钟左...

摘要: 熬夜的人吃什么好？夜猫子多吃胡萝卜 在节奏紧张的现代社会，一些学生和上班族为了学习和工作难免不熬夜。经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。有医学专家建议夜猫子要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素Ａ的食物，以及富含...

摘要: 吃什么养胃？甘蓝是天然养胃菜 甘蓝是十字花科蔬菜的一种，你知道吗？除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有天然养胃菜的美誉。 首先，中医认为，甘蓝性平，味甘，可入脾经、胃经，有健脾养胃、行气止痛之功。其次，现代研究发现，其中所含的B族维...

摘要: 夏天心烦汗多宜吃芹菜叶 现代研究表明，芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍，维生素B1是茎的17倍，蛋白...