摘要: 这七类人不宜常吃粗粮 1、胃肠功能差的人群。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。 2、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。 3、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化、食道...

摘要: 夏天心烦汗多宜吃芹菜叶 现代研究表明，芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍，维生素B1是茎的17倍，蛋白...

摘要: 问：最近吃完饭后经常会出现泛酸、烧心的情况，请问这是什么原因造成的，从饮食上该怎么改善呢？ 答：泛酸、烧心是胃食管反流的常见症状。这种病症可能是由于胃动力障碍、食管下括约肌障碍造成的。 在饮食上，建议这类人要清淡，遵循少油少盐少辛辣的原则，...

摘要: 很多人都有这样的经历，压力大时特别喜欢吃甜食，但你想过这是为什么吗？美国莫奈尔中心的新研究对这一现象给出了科学解释。 人在有压力时，有一些激素（糖皮质激素）会被激活，它们能够直接作用于某些味觉（甜味、鲜味或苦味）的受体细胞，应激情况下会影响...

摘要: 一、不良饮食习惯： 1.吃得太咸。口渴后喝大量的水，易致高血压，增加心脏和肾脏负担。 2.喝水少。尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加。 3.饮料代替开水。饮料中的咖啡因有利尿作用，促进水分排出，越喝越口渴；咖啡因还使血压上升，引起肾损伤。 4...

摘要: 大暑是夏季最炎热的一天，俗话说“小暑不算热，大暑三伏天” 。在大暑的日子大家一定要做好防暑降温的准备。在饮食上也是非常的重要的，那么在大暑吃什么呢？ 我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多...

摘要: 啤酒、烧烤、辣味零食等都是三五成群观球者的至爱，但对肠胃却不大有益。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时啤酒、薯条及肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾...

摘要: 世界杯火热开战之际，不少人熬夜看球，过足了瘾。但赛事持续整整一个月，没几天身体就吃不消了，上班打瞌睡、皮肤差、有口气、脾气暴躁、肠胃不适一连串问题找上了门。据香港《信报》6月9日报道，香港注册中医师梁宁茵指出，球迷们要想舒服又健康地看球，就...

摘要: 众所周知，膳食纤维有预防便秘等健康功效，近日，发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示，增加谷物纤维的摄取有助增加心脏病患者的存活率。 之前，一项长达9年的研究显示，增加膳食纤维摄入有助心脏病患者活得更长，存活几率可提升25%。膳食纤维的摄入量每...

摘要: 据美国《赫芬顿邮报》6月21日报道，美国《癌症预防研究》杂志刊登一项新研究发现，西兰花芽苗不仅可为人体提供更多的维生素K，而且具有非常好的解毒功效，有助于排除体内有害污染物，降低癌症危险。 研究中，约翰霍普金斯大学医学院的托马斯肯斯勒博士及其同...

摘要: 暑热的夏季是感冒的高发季，夏季感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，患者虽然出汗多但仍然热度难减，因此，夏季感冒也称热感冒或热伤风。中医师提醒，中医辨证可有效治疗、预防热感冒，避免其引起其他并发症。 发热切忌匆忙服药 中医认为，天气炎...

摘要: 1、熬夜小零食 熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有帮助。相对而言，苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。 2、熬夜小技巧 熬夜看球，也要讲技...

摘要: 熬夜看球吃什么？肚子饿了教您炒碗肉丝乌冬面 为了熬夜看球，不少球迷常常坚持到半夜三更，晚上六七点吃了晚饭，到了半夜一两点就会觉得饿，这时候该吃点啥好呢？想要补充能量，碳水化合物是绝佳的来源，食神推荐一道简单又美味的肉丝炒乌冬面。 肉丝炒乌冬...

摘要: 土豆的功效与作用：土豆能健脾防痴呆治便秘 土豆为茄科植物马铃薯的块茎，别称洋芋或马铃薯，北方惯称土豆。味甘平，入胃、大肠经，具益气健脾作用，国外称它为地下面包。 土豆含大量淀粉、蛋白质、丰富的维生素和微量元素钾、龙葵碱等。据报道，印度老年病...

摘要: 很多人运动后会口渴。往往会喝上一瓶矿泉水来解渴。实际上，喝普通的水并不能补充运动消耗的水分。那么，喝什么样的水才能充分补水呢？专家表示，运动后，饮用含有电解质的运动饮料可更快补充体内水分。 在正修订的最新中国居民营养膳食指南中指出，普通人应...